白领亚健康的五大症状
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
状况一:喝水没规律
调查显示,近六成职场人喝水并没有规律,基本上是想起来才喝--这已是身体急需水的时候了。还有,25%的职场人基本上忙起来就忘记喝水,只有17.2%的职场人有自己喝水的规律。
营养健康顾问指出,人体对水的需要量受代谢、年龄、体力活动、温度、膳食等因素影响,往往会有较大变化。除了口渴,皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑、乏力、尿少等同样是人体缺水的表现。在天气较热,或者是参加运动时,人们应该主动地去喝水。
状况二:早餐贪方便和好吃
各方一再强调早餐的重要性,明显得到了白领们的关注。调查显示,超过六成的职场人表示自己基本天天吃早餐,只有13.8%的职场人基本上不吃早餐。
大家是怎样吃早餐的呢?超过六成职场人是在外面买的,其中39.2%在小摊上买的,11.2%的在快餐店购买,9.7%的职场人从超市购买。购买的时候,方便、好吃的元素排在前两位,卫生健康和营养排在了第三和第四位。
状况三:太少考虑午餐的营养
由调查所得,三成职场人的午餐是从家里带来,中午在办公室微波炉加热,将近六成人的午餐都是在外解决。在外解决的方法有,四成选择与同事或朋友到外面饭店或者单位食堂吃,两成人选择叫外卖,竟然还有1.4%的人表示不吃午饭的!
对于午餐的健康营养问题,太少人会考虑或者能考虑到。28.6%的职场人表示自己基本想吃什么就吃什么,26.7%人表示有什么吃什么,想挑选比较困难。仅有28.1%的职场人在吃午餐是会考虑荤素搭配。
状况四:因忙忘餐
早餐+午餐,英文里叫“brunch”,那午餐+晚餐又叫什么?调查发现,白领们越来越多因忙忘餐。调查显示,将近九成职场人表示自己的午餐是比较规律的,不过晚餐的比例下降到76.9%,早餐的比例下降到64.9%。不少人还因为工作繁忙减少一日三餐的次数,五成职场人表示偶尔为之,有一成的人已经成为常态。
状况五:没安排年终体检
一年体检一次,可以及早发现身体的健康问题。没有想到,从调查发现,竟然66.3%的职场人表示没有安排体检,仅有26.8%的职场人表示自己已经体检过,6.8%的职场人即将参加体检。这样的数据令人担忧。
白领亚健康有哪些前兆
白领亚健康有哪些危险信号
解决白领亚健康失眠的方法
亚健康的几种常见症状
拯救亚健康 白领养生这样做
白领好心态摆脱亚健康困扰
白领亚健康需要如何来调理
中年男性亚健康的四大症状
亚健康的症状表现 如何调理亚健康
白领健身8动作 远离亚健康
白领预防亚健康的十个原则
白领女性如何远离亚健康
朴秀荣患障碍症的原因是什么 朴秀荣的健康状况如何了
白领怎么应对亚健康方法
白领要如何来防治亚健康
白领亚健康有什么征兆
对症食材让白领远离亚健康
70%上班族亚健康状态 白领成主要人群
白领有哪些预防亚健康方法
白领小心亚健康:脑疲劳
常见亚健康症状 有什么亚健康的症状
亚健康症状 来看看你是否也是亚健康人群
白领远离亚健康的几个方法
孕妇产后抑郁症的五大症状表现
白领亚健康要如何来调理
日常白领要如何击退亚健康
白领族如何对抗亚健康
白领吃什么能预防亚健康
白领族的健康秘诀 远离亚健康的有效方法
常见的亚健康症状分类
亚健康白领,体检哪几项?
日常白领如何调理亚健康
白领亚健康的因素 如何做好保健