女性春季如何养生保健
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一月至四月滋补养身
一月:预防室内过敏,冬天门窗紧闭,室内空气不流通常诱发过敏,应增加居室通风,定期清洁床上用品。山药可以改善冬天手脚冰凉症状,常吃山药还能补益脾胃,这时每天喝碗山药粥,春天就能有个好脾胃。
二月:护心正当时,冬末初春是心脑血管疾病高发期,这时不仅成人,2岁-10岁患心脏病风险高的
儿童也须注意。来串冰糖葫芦,开胃又解馋,过节难免吃的油腻,山楂刚好能促进消化。
三月:睡个好觉,3月21日是“世界睡眠日”,随着白天时间的延长,三月是培养睡眠习惯最好的时间。每天睡前,口服一汤匙蜂蜜,可促进睡眠,蜂蜜还可调节肠胃,饮酒后喝杯浓蜂蜜水能解酒护肝。
四月:让牙齿更健康,春季人体新陈代谢旺盛,尤其会增加对骨骼、牙齿生长的良性刺激。这时是保护牙齿的最好时期。春日气候干燥,柠檬叶有化痰止咳的作用,可用柠檬叶煲汤或加白糖,泡茶饮
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