春季女性应该如何科学饮食保健
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从总体上讲,庚寅年金气太过,则会克制肝木太过。肝主藏血,主筋,主情志,开窍于目。肝气被抑欲发而不得发,容易引起人郁郁不乐;血热、血粘、血稠的人则易怒,身上皮肉发紧而硬;血稠的人还易引发脑梗、心梗之类的疾病。
但是庚寅年二之气气候偏湿凉,人的脾气偏弱,体寒的人宜吃下列温热性食物,不宜吃生冷及寒凉性食物;水果不宜生吃,可将水烧开把水果块倒进去即盛出来趁热吃,也可加入冰糖。吃生冷会引起肠胃阴寒、阴痛。近期不宜吃萝卜(胡萝卜除外),否则会加重人的气虚。
(一)温性食物
1. 谷类:高粱米。
2. 蔬菜类:大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。
3. 调料类:大蒜、生姜、醋、大料(学名:八角茴香)、花椒。
4. 水果类:山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。
5. 肉类:鸡肉、鸡肝;羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶;牛骨、牛油;鹿肉。
6. 水产品:海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼。
7. 酒类:黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。
8. 其他类:大枣、人参;炒干果。
(二)热性食物
辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。
血热的人、未满16虚岁的男孩和未满14虚岁的女孩尽量不吃上述温热性食物,否则易引起蹬被、盗汗、烦躁不安,甚至感冒发烧。
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