女性阴道应该如何保健
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女性阴道具有自净作用,那么这种自净作用究竟有多大呢?
由于阴道内革兰氏阳性乳酸杆菌的作用,阴道上皮细胞内的糖元产生乳酸,使阴道分泌物变成弱酸性,可抑制其它细菌的生长,保持阴道清洁,称为“阴道自净作用”。
幼女时期:卵巢不分泌雌激素,阴道上皮缺乏糖元,阴道自净作用就低,这个时期容易感染。
青年(即青春期)和壮年(即生育期):妇女的卵巢功能旺盛,阴道杆菌和阴道上皮细胞糖元丰富,阴道自净作用很强。
妊娠期及月经前期:宫颈管内碱性分泌物增多,流入阴道后,使阴道分泌物变为碱性,阴道自净作用减弱。
绝经期妇女(即老年妇女):卵巢功能消失,阴道上皮细胞糖元缺乏,阴道杆菌减少,其它细菌增多,阴道分泌物渐渐由酸性变为碱性,容易发生感染,这时可出现炎症性白带。
阴道要“青春”如何锻炼最有效?
我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻炼盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛就可以不药而愈了。
而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻炼,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就真的能恢复“青春”了。
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