如何补充人体微量元素?
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
微量元素对人体的健康具有十分重要的作用,如何补充人体微量元素?人体缺乏必需微量元素,就会危害身体健康,产生疾病。人体对微量元素的每天摄入量甚微,正常的平衡饮食中已含有足够的微量元素,所以一般人体并不需要另外补充微量元素。但是,在人体的特殊情况或在特殊的地理环境中,人体容易缺乏微量元素。这时,微量元素的补充便十分必要。本文讨论了人体微量元素补充的最佳形式。
补充人体微量元素的最佳形式一:天然食品
天然食品是人体补充微量元素的最佳形式,由于人体对微量元素的需要量极微,过量的微量元素对人体具有毒害作用,过量服用无机或有机的微量元素药品可能会造成中毒,而食用天然食品补充人体微量元素则不会出现中毒现象。人们可以根据诊断得出的微量元素缺乏情况,有选择性地食用富含某些微量元素的天然食品,例如富含微量铁、铜的动物肝脏和肾脏,富含锌的海产品。目前已开始人工培育富含某些微量元素的天然食品。在动物的饲养中,有目的地在饲料中添加锌、铜、硒等微量元素,就可以得到富锌、富硒鸡蛋等。在水稻、蔬菜的种植中,施加微量元素肥料,不仅可以使作物丰产,也可以得到富含微量元素的稻米、蔬菜等。利用富硒地区种植的茶叶等,可以制成富硒茶叶等。使人们对微量元素天然食品有了更多的选择。
补充人体微量元素的最佳形式二:无机化合物药物
利用无机化合物作为药物治疗微量元素缺乏症已经有很悠久的历史。用含锌的炉甘石治疗皮肤病已有三千年历史,1896年,用氧化锌和硫酸锌粉剂、软膏开始治疗皮肤病。1959年,用口服硫酸锌治疗慢性小腿溃疡取得成功。70年代微量元素与健康的研究广泛开展以来,用硫酸锌作为人体的补锌制剂得到广泛的应用,用硫酸锌治疗皮肤病等疾病取得了较好的效果。无机化合物药品的主要缺点是人体吸收效果差,并且具有较大的副作用。
补充人体微量元素的最佳形式三:有机化合物药物
无机化合物微量元素药物在临床应用中,存在着许多难以克服的副作用,如何补充人体微量元素?人们又进行了有机化合物微量元素药物的研制开发。有机化合物微量元素药物从性质和组成上来说,比无机化合物更接近于天然物质,易于被人体吸收,副作用较少。某些微量元素如锗,以无机物的形式补充进入人体,容易引起中毒,以有机物的形式如倍半氧化羧乙基锗或赖氨酸锗等服用,则有助于人体的健康。
补充人体微量元素的最佳形式四:复合微量元素药物
各种微量元素的单剂药物是针对人体缺乏某种特定的微量元素而设计的。但是人体必需的微量元素有数十种,它们在人体内会产生复杂的协同或拮抗作用。如何补充人体微量元素?多吃含多种微量元素和氨基酸等组分的密糕、饮料等,对因缺乏微量元素而造成的多种疑难病症有显着的疗效。
补充人体微量元素的最佳形式五:微量元素生物载体
上班太累如何补充能量
准妈妈要补充哪些微量元素
宝宝缺微量元素怎么补?吃这些就够了
如何补充能量不怕发胖
孕前如何补充维生素
婴儿如何补充维生素D
玉米的功效与作用 补充微量元素美颜护肤的妙品
如何补充雌激素 食疗补充女性雌性激素
小阴茎要补充哪些元素
别乱给孩子补微量元素 乱给孩子补微量元素不科学
儿童如何科学补充微量元素 盲目喂养易导致营养过剩
冬枣是凉性还是温性的 常吃可补充微量元素解酒保肝
夏季人体怎么补充热量
健美生等6品牌维生素B超量 过量补充恐增加人体负担
冰糖的作用和功效:给身体补充能量和元素(可用于化痰止咳)
补充微量元素吃什么 富含各微量元素的食物介绍
如何判断宝宝缺钙?查微量元素判断是误区
吃巧克力有什么好处和坏处:预防心血管疾病(补充微量元素)
人体缺黑色素该如何改善 补充黑色素的食物有哪些
男人如何补充营养元素?这4种食物不能少
手脚脱皮补充营养元素
如何科学补充男性元气
雌激素影响容颜 如何补充雌激素
新妈妈生完后该如何恢复身体 食疗补充能量
夏季人体为什么要补充热量
孕妇临产如何补充能量
含锌高的食物有哪些呢 从日常饮食中补充微量元素
雌激素低危害大 女人如何补充雌激素
微量元素检查
老人补充铬元素有哪些好处
孕妈该如何补充营养素
雌激素低危害多 女人如何补充雌激素
宝宝缺微量元素的症状和表现 宝宝缺微量元素怎么补