夏季饮食禁忌:吃这些食物小心变黑
本文已影响3.57K人
本文已影响3.57K人
1、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取;红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
2、强酸性的食物
碱性食物与酸性食物的不均衡,平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成;多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则。
胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。
3、深色、油炸的食物
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
小编提醒:奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。
冬季吃这些食物小心中毒!
饮食禁忌:晚间少吃“胀气食物”
哺乳期饮食禁忌 这6类食物最好别吃
女人备孕要小心 这些饮食禁忌要记住
男人夏季饮食如何补充营养 饮食禁忌有哪些
夏季保健饮食有什么禁忌
夏季皮炎的饮食疗方与禁忌
小孩子不能多吃的食物有哪些 儿童饮食禁忌
睡前饮食需知这些饮食禁忌
咳嗽注意饮食禁忌 哪些食物不能吃?
女人经期饮食有禁忌 这些食物不能碰
夏季减肥的九大饮食禁忌 这些健康食物要多吃
夏季饮食要注意什么 下面这些禁忌要知道
夏季护肤食物吃这些食物
冬季吃羊肉的饮食禁忌有哪些
产妇不能吃哪些食物 产妇饮食禁忌
夏季中暑后饮食有五大禁忌
肝炎病人饮食禁忌:忌吃5种食物
哺乳期饮食禁忌多 这些食物不能碰
空腹的饮食禁忌有哪些 这6种食物不能吃
酒糟鼻有哪些饮食禁忌 这些食物不能碰
常见饮食禁忌 常见食物的饮食禁忌哪些
饮食禁忌 鸡蛋不能和哪些食物一起吃?
夏季中暑必知的饮食禁忌
夏季孕妈想要健康饮食有食欲?这几点很重要
甲减饮食有禁忌 哪些食物不能吃?
早春饮食有禁忌 这些食物不能乱搭配
多酸多甘 盘点夏季饮食禁忌
饮食禁忌 运动后这些不能吃
睡前饮食需知这些饮食禁忌!
夏季中暑后 饮食有五大禁忌
怀孕饮食禁忌 孕妇不能吃哪些食物
失眠饮食禁忌 睡前别吃这9大食物