预防乳腺癌的原则有哪些
本文已影响1.17K人
本文已影响1.17K人
1、规律的作息时间。不要熬夜,保持健康的生活节奏。
2、调整心态,避免情绪波动大。女性长期精神压抑、过度紧张、忧虑等会造成神经衰弱,进而引发乳腺病变。
3、忌烟酒,烟酒对女性的危害要比对男性大的多。人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶,有些女性体内的这种酶活力很低,她们一旦吸烟,就比其他人更容易罹患乳腺癌。而饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。
4、选择合适的胸衣。过分束身的内衣会压迫乳房神经,长期以来会引起乳房的不适和病变。
5、加强运动。国外有人做过统计,育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺癌的危险性要减少60%。有规律地长期运动。在各行各业中,运动员的乳腺癌发病率最低,天天大运动量,消耗了多余的脂肪,身上没有赘肉,体内的雌激素保持在低水平,当然就不会与乳腺癌“有染”了。
6、少吃刺激性和高脂肪的食物,多吃果菜。研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此,在日常膳食中适当地多吃些这类食物,不仅有益于健康,还有助于乳癌的预防。
7、学会自检和定期检查。对于乳腺癌的自查方法主要是在光线良好的地方,取坐位,两臂自然下垂或置于膝上。用指腹,记得不是用指尖,按顺时针方向触摸乳房,不能挤捏。如果发现乳房部位有肿块,乳腺癌患者应尽快找医生做进一步的诊断。另外,每个不同年龄段的女性都应坚持乳房检查,30岁以上的女性每年到乳腺专科进行一次体检,40岁以上的女性每半年请专科医生体检一次。珍爱乳房,坚持体检,以便及早发现乳腺疾病,采取治疗。
乳腺癌症状有哪些 6种食物预防乳腺癌
预防乳腺癌的食物有哪些呢
黛珂有哪些适合夏天的水乳CP? 奥尔滨有哪些适合夏天的水乳CP?AHC有哪些适合夏天的水乳CP?悦薇有哪些适合夏天的水乳CP?Whoo有哪些适合夏天的水乳CP?
有效预防乳腺癌的食物有哪些
预防乳腺增生对防止乳腺癌有哪些好处
哪些食物能预防乳腺癌
女性如何预防乳腺癌:每天晒太阳可以预防乳腺癌吗
预防乳腺癌常见的方法有哪些
如何预防乳腺癌?怎样预防乳腺癌
哪些女性要预防乳腺癌
日常预防乳腺癌的方法有哪些
预防乳腺癌都有哪些方法呢
预防乳腺癌的蔬菜水果有哪些
乳腺癌的治疗方法有哪些 早期预防乳腺癌关爱女人健康
哪些人易患上乳腺癌 预防乳腺癌有妙招
预防癌症的饮食原则有哪些
预防乳腺癌哪些水果更有效
预防癌症饮食有哪些原则
预防乳腺癌的饮食方法有哪些
预防乳腺癌有哪些方法呢
预防乳腺癌的发生有哪些方法
癌症预防有哪些饮食原则
可以预防乳腺癌的水果有哪些
女性预防乳腺癌的方法有哪些呢
乳腺癌的预防应注意哪些
女性预防乳腺癌有哪些方法
哪些女人易患乳腺癌 如何预防乳腺癌
有哪些可以预防乳腺癌的方法
中医预防癌症有哪些原则
预防乳腺癌有哪些关键点
预防乳腺癌有哪些措施呢
预防乳腺癌的手段有哪些呢
预防乳腺癌的蔬菜有哪些