哪些人易患上乳腺癌 预防乳腺癌有妙招
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乳腺癌是国人十大癌症死因的第四位,且位居女性癌症发生率首位。据国家统计,乳腺癌病人每年上升4%,2016年我国乳腺癌年发病17.5万例,死亡是4.5万例,除了定期健检外,又有哪些危险因子需要特别留意呢?
乳腺癌常见的危险因子包括:
1.初经早、停经晚者。
2.未曾生育,或30岁后才生第一胎者。
3.未曾哺育者。
4.有乳癌家族病史。
5.曾罹患子宫内膜癌、卵巢癌等妇癌病史者。
6.有烟瘾、酗酒者。
7.饮食不均衡或缺乏运动者。
8.肥胖或代谢症候群患者。
9.青春期前胸部曝露过量辐射线者。
10.由环境中不慎摄取过多女性荷尔蒙者,包含养殖家禽或蚌壳类之注射或添加物,以及用保丽龙及塑胶餐具装置热食(塑化剂摄取过量)者。
医师提醒,如有家族病史、个人病史者,建议勿轻忽定期筛检的重要性,才能早期发现、早期治疗;然而,若是因抽烟、喝酒、饮食失调等后天因素者,建议应及早调整改善,以免影响健康。
如何预防乳腺癌
一:饮食预防
1.均衡饮食,肉类蔬菜和谷物应均衡搭配。可以多摄取豆制品,豆类制品中含有大豆异黄酮,经常食用能补充雌性激素。
2.每天适量食用坚果食物,坚果类食物虽好,但不宜食用过多,以免血脂升高。
二:乳房的清洁与保养
每天淋浴时应给乳房特别的关照,医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心,用体刷对乳房做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。
三:定期体检
1.乳腺癌的发病高峰期在50岁,因为这个时期正值女性绝经阶段,体内激素混乱,容易诱发乳腺癌。因此女性在45岁之后,应该每年去做体检。
2.如果有血缘亲属曾患乳腺癌,那么发病率会高两到三倍,所以应当每年去做体检。
3.自我检查,具体方法如下:
(1)、镜前检查。站立,双臂垂放两侧,观察乳房外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,有没有桔皮样的小凹点,或是有小个陷窝,挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况,应尽早去医院就诊。
(2)、卧位检查。平躺在床上,以乳头为中心,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀,以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节,包块,需去医院做进一步检查。
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