预防糖尿病要注意什么
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预防糖尿病要从自己做起,从我们的饮食上做起。这个病是一种因经常血糖升高导致的,同时它也存在“三多一少”的病症,另外,这个疾病是一种很严重的病症,控制的好,它和正常一样的生活,要是控制的不好就会导致死亡或是残疾,可见这个病症是多么的严重,那么,预防这个病有那四个要点呢?
一、生活中,饮食是导致非常的一个重要因素,但是出现了肥胖也是导致糖尿病的一个主要因素,据调查研究,体重每增加一斤,患糖尿病的概率就增加5%,如果您是肥胖患者应当尽量减肥,保证健康身体。二、很多疾病的发生是与饮食有关系的,但是高脂肪的饮食是导致冰此类病出现的原因,除此之外,孕期高脂肪饮食会增加宝宝日后罹患糖尿病危险。三、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含预防糖尿病,可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1。5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。四、对于各类疾病,加强体育锻炼是很有益处的,所以多锻炼身体,增强自身免疫机制。
总之,上面对与预防糖尿病做了详细的4点介绍,望上述的介绍可以帮助到您,减轻病情,如果您对预防还有问题,请咨询专家请他们为您进行解答,祝早日康复。
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