糖尿病人怎么正确吃水果
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
大家都清楚糖尿病人要少吃糖,吃太多糖的话可能会导致病人的病情加重,或者引发其它的并发症。但是还是会有一些糖尿病人特别喜欢吃水果,水果中是含有一定的糖分的,所以需要进行注意。下面讲一下糖尿病人如何吃水果。
水果中含有糖类,主要是果糖,也不可吃得过多。水果的生糖指数(是指每一种食物吃进去以后,升高血糖的一种速度和能力)并不高,且水果含有丰富的维生素,无机盐和膳食纤维。糖尿病患者血糖降至正常水平并平稳一段时间是可以食用的,但是糖尿病病人吃水果一定要有定量的概念,应根据水果中含糖量、淀粉的含量以及各种不同水果的血糖指数而定。一般一天食用3-4两,在选择时,要选择生糖指数不高的水果。
下面介绍一下糖尿病人应该多吃哪些水果,少吃哪些水果。推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
糖尿病人如何吃水果?一般说来,糖尿病人是可以适当的吃一些水果的,但是不可多吃,而且有些水果不宜吃,主要是含糖量特别高的水果。病人吃水果的过程中如果感觉身体异样,则要及时进行一下检查,以免出现问题。
糖尿病人可以吃7种水果
糖尿病人可以吃水果吗
糖尿病人吃哪种水果好呢
怎么正确治疗小儿糖尿病
糖尿病人吃水果有害吗
冬季糖尿病人适合吃什么水果
糖尿病人怎么正确使用胰岛素
健身锻炼要会吃 怎么吃才是最正确
糖尿病能吃什么水果:糖尿病人宜吃的8种降血糖水果
糖尿病适合吃什么水果
糖尿病老人吃水果小诀窍
妊娠期糖尿病人吃什么水果好
糖尿病怎么吃水果 教你安心吃水果的方法
糖尿病患者怎么正确洗澡
老年人怎样正确吃水果
糖尿病人吃水果好吗
糖尿病人吃哪种水果好
糖尿病病人吃什么水果好 糖尿病病人可以吃的水果
糖尿病人要看颜色吃水果
糖尿病患者怎样吃水果
糖尿病人怎么吃糖
糖尿病人可以吃什么水果 不能吃什么水果
糖尿病病人能吃哪些水果呢
糖尿病肾病能吃什么水果
哪些水果适合糖尿病人吃
必读:糖尿病患者怎么吃水果
糖尿病人不宜吃的水果 糖尿病人适合吃的水果
糖尿病可以吃什么水果
糖尿病吃什么水果 糖尿病要怎么吃水果
糖尿病人该如何吃水果
糖尿病能吃什么水果
糖尿病人吃什么水果比较好
糖尿病人吃哪些水果好