糖尿病怎么运动治疗呢
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在我国有无数的糖尿病人,而且每年还在增加。如果病人得上了糖尿病应该怎么办呢?很多病人关心的是糖尿病的治疗,主要是通过药物等来进行治疗,其实糖尿病的治疗中还包含运动治疗,而且运动治疗的效果不错,需要坚持。
糖尿病的运动治疗对患者的身体是极为有益的,不过需要长期坚持。运动有益于糖尿病治疗,也能提高患者生活质量。增加生活乐趣。但糖尿病人运动量、活动方法及注意事项等诸方面却是有讲究的,了解这些可减少盲目性,避免运动不当反为其害。因此,应选择适合自己的运动量与频率,用心率来衡量运动量是比较简单的方法,比较适宜的心率=170-年龄运动频率为每周3-4次,每次20-40分钟。
患者在平时运动的时候要注意一些事项,比如不能过急,从静止到运动,身体需要逐步适应。运动后不要马上说话和进行冷、热水浴。根据个人体质、年龄情况选择适宜的运动方式和适当的运动量。运动必须与饮食、药物治疗相结合,合理安排好三者之间的关系,以获得最佳疗效。运动安排在餐后30分钟至1小时为宜。易发生低血糖的患者,应减少运动前胰岛素的剂量。
以上主要介绍了糖尿病的运动治疗的效果和具体的注意事项,患者在进行药物等治疗的同时,一定要重视运动治疗的效果,实际上运动治疗才是没有副作用的最佳治疗方法。但是每次运动的时间不需过长,只要长期坚持即可。
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