糖尿病有什么运动疗法
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糖尿病保健是治疗和预防糖尿病的又一个关键。而我们平时却不注意保健,认为住院治疗吃药不就行了嘛,其实不然,没有一个良好的保健和饮食共同协助下,糖尿病是不可能达到很好的预防和治疗效果的。
现在退休的老年人,有一部分还在参加户外的活动,这可促进老年人的骨骼肌肉大量摄取葡萄糖,肝糖元输出量增加和脂肪分解游离脂肪酸增多,促进葡萄糖的吸收,减少脂肪蓄积,改善胰岛素抵抗,有利于糖尿病的治疗。
1、要制定合理的运动方案,运动量和运动强度不要太大,运动时间也不能太长。运动要适宜为好,
2、平时运动以慢跑或是快走为宜。都属于有氧运动,可促进脂肪分解,脂肪量减少,体重减轻,肥胖者最应该运动。
3、运动需要坚持,需要有恒心,才能获得减轻体重、改善胰岛素抵抗和降低血糖的可靠效应,所以,糖尿病病人应当将运动锻炼列入治疗计划之中,长期坚持,以发挥运动疗法缓解和稳定病情的积极作用。
以上就是对糖尿病保健的运动疗法的介绍,希望糖尿病病人制定好运动方案,要选择适合自己的运动方式,希望糖尿病患者要持之以恒,即可对病情有帮助也增加量自身的抵抗力,祝早日康复。
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