糖尿病患者可多爬山吗
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糖尿病最主要的一个方面就是要进行血糖的控制,而控制血糖的方法并不只是药物治疗一种。所以糖尿病患者不但要学会正确的服用药物,还要学会一些糖尿病的护理措施,而运动就是最常见的一种。下面看一下哪种运动最好。
如果患者能够学会正确的运动,就能够有效的控制血糖。很多糖尿病人都有这样的体会:一旦运动,这一天会舒服很多,血糖也会下降。这是因为有氧运动可以增强人体对胰岛素的敏感性,这就有助于提高人体自身控制血糖的能力。
那么糖尿病患者做什么运动才好呢?可选的运动很多,在众多运动中,散步对糖尿病人最为有利,这也是非常容易进行的运动,任何年龄层的人都可以简单做到,剧烈运动则万万不可。在所有环境中,大自然环境对散步最好,因大自然中有丰富氧气,且不像室内空气较难流通。若遇上阴雨天,也不应停止运动,散步则可在室内或有遮盖的室外进行。此外,李赛美医生认为,踢毽子、打乒乓球、爬山和骑单车都可以选择性地进行,年纪较轻的还可以游泳,都对糖尿病的治疗很有帮助。
由此可见,糖尿病的护理措施也很重要,只要做好了护理,对血糖的控制有非常好的效果。尤其是散步这样的运动形式更是有较好的作用,但是患者在运动的时候也要注意,不好的天气最好在室内散步。
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