哪些方法可有效预防痔疮
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1. 饮食应清淡。尽量多食粗粮、蔬菜水果,多喝水,少食辛辣刺激及不卫生食物。
2. 养成良好的排便习惯。最好是定时排便,千万不能强忍排便,以免造成排便生物钟紊乱,排便时要精力集中,不要看报读书,排便时间越短越好。久蹲厕所最容易诱发痔疮。
3. 加强体育锻炼。如经常做工间操,打球、走路、跑步等。经常久坐、久立、久行人员要定时改变工作生活节奏,变换工作体位。每日做几次提肛运动,可以预防痔疮发生。
4. 防治便秘和腹泻。积极治疗肠道慢性疾病,如肛门部不适或疼痛,应及时治疗。
5. 保持肛门部清洁卫生。最好便后用清水或温水清洗肛门。使用便纸要柔软。经常换洗内裤。
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