吃什么可以明亮双眼
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维生素A
不用多说,素有“护眼之神”之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。
维生素B
维生素B1是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方:1、枸杞子加米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象;2、枸杞子加菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮;3、枸杞子加猪肝:煲汤,具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。
决明子
它具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。
吃什么可以养肝护眼呢
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常吃什么食物可以明目
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吃什么食物可以预防眼病
多吃什么可以明目呢
吃什么可以治疗黑眼圈
吃什么可以远离眼疲劳呢
吃什么可以缓解眼疲劳呢
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吃什么可以缓解眼疲劳
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吃什么可以让眼睛健康呢
吃什么可以清肝明目
多吃什么菜可以护眼睛呢
吃什么有助亮眼呢
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多吃什么可以保护眼睛呢
吃什么可以治疗老花眼
多吃什么食物可以护眼
吃什么可以防治视力眼呢
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吃什么可以去掉黑眼圈呢
吃什么可以护眼防衰老
吃什么可以预防眼病呢
吃什么能可以保肝又护眼
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护双眼多吃什么菜
吃什么可以减少眼疾呢