每周吃鱼可保护眼睛
本文已影响2.82W人
本文已影响2.82W人
鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等,具有保护眼组织的作用。中老年人多食鱼,有助于预防老年性的眼底黄斑退化和视网膜病变。
然而,科学研究新发现,吃鱼虽能护眼,但吃得太多对眼反而有害。食鱼量达到某一程度后,对眼底黄斑退化的预防作用不升反降。研究认为,吃鱼太多会影响到维生素E、C等的吸收。维生素E、C是很好的抗氧化剂,有增加眼部血管弹性和能透性的作用,并有预防自由基对眼组织伤害的作用。
因此专家们提出,食鱼应适可而止,从保护眼睛健康角度看,最好是每周食鱼一至两次,吃多了就不再起积极作用。人们应经常食用蔬菜、水果和各种杂粮,以全面补充对眼有益的营养素 。
吃什么能够保护眼睛?
保护眼睛 预防干眼症吃什么好
多喝花茶可以保护眼睛
眼睛疲劳吃什么好 8款药膳保护眼睛
哪些常见食物可保护眼睛
保护眼睛要吃什么好
护眼明目 吃这些食物保护眼睛
多吃这些食物保护眼睛
面霜能涂眼睛周围吗 保护眼睛的小方法
保护眼睛吃哪些食物好
保护眼睛的好方法 这方法可缓解眼睛酸痛
保护眼睛该多吃蔬菜
吃什么对眼睛好 盘点保护眼睛的食物
上班族吃什么食物可以保护眼睛
哪些生活习惯可保护眼睛
晒晒太阳也可以保护眼睛
保护眼睛应该吃什么呢
春季吃什么保护眼睛
吃护眼食疗粥对眼睛好!
上班族吃什么保护眼睛
保护眼睛吃什么好
上班族保护眼睛吃什么
眼睛实在太辛苦 上班族如何保护眼睛?
吃什么对眼睛好 保护眼睛视力缓解眼睛疲劳
保护眼睛吃什么好呢
全国爱眼日 这么做可以保护眼睛
上班族吃哪些水果可以保护眼睛
春节这样做可保护眼睛
保护眼睛多吃5种食物
常吃菠菜可对眼睛具有保护作用
吃什么保护眼睛 保护眼睛吃什么好
保护眼睛 吃对10种食物
保护眼睛吃什么食物好