睡觉10大恶习让你提前衰老
本文已影响1.55W人
本文已影响1.55W人
1、睡前生气:
睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。免强睡下,容易染病,
2、睡前饱餐:
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。
3、枕头过高:
从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。枕头太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
4、枕着手睡:
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。
5、带饰物入睡:
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。其一,一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
6、微醉入睡:
随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。
7、带妆睡觉:
一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。
8、带胸罩入睡:
胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。
9、睡前饮茶:
茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。
10、睡前剧烈运动:
剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。
哪些睡觉习惯容易导致衰老 女人要警惕
让女人老的快的10种睡觉方法
怎么样睡觉让你老得快
睡前小习惯 帮助女性抗衰老
谨记!这些习惯只会让你加速衰老
让女性衰老的10大原因
注意:20个睡觉坏习惯,加速衰老
睡前6个好习惯 让你变成长寿老人
睡前喝牛奶让你提高睡眠质量
五官保养不好 会让你身体提前衰老
7个睡前好习惯让你睡得香
睡觉让你加速衰老的禁忌事项 睡得好身体才能更健康
莫疏忽大意 十大恶习让你迅速变老
宝宝不睡觉?10招教你让宝宝马上乖乖睡觉
3个睡前习惯缓解女性衰老
女人抗衰阻碍 六大饮食恶习加速衰老
10个睡觉习惯爱招病 你知道几个
哪些恶习会让男人未老先衰 男人未老先衰的症状
当心了:三种男人会提前10年衰老
警惕10大睡眠恶习:最毁身体的睡眠恶习
让女人变老的五大恶习
睡前做这些事会让你变老 怎么睡觉才合适
几个恶习让你屁股变大
睡前勤保养 5大误区导致肌肤提前衰老
10种不良睡眠习惯成女人衰老新帮凶
生活恶习让女人老得快 推荐抗衰老秘方
五个睡眠习惯让女性一夜衰老
10大陋习加速肌肤衰老
女性几种错误的睡觉方法让你快速衰老
睡前保养 让你一觉起来变美丽
10大饮食恶习让男人没命
睡前这三个小习惯可以让你年轻10岁!不信你试试!
8大恶习让你一身病