艾滋病感染者饮食食谱推荐(三)
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一、早餐
猪肉韭菜包子
(面粉100克、韭菜50克、肥瘦猪肉50克、1两1个)2-3个
豆浆(250毫升,加白糖5克)1杯
鸡蛋1个
零食
蛋糕(50克)1块
二、午餐
虾皮炒油菜(油菜100克,虾皮10克)半小碗
排骨萝卜汤(排骨100克,萝卜75克)1中碗
米饭(大米150克)1中碗
零食
香蕉(150克)1个
酸奶(125克)1袋
三、晚餐
胡萝卜炒鸡丁(鸡肉35克,胡萝卜75克)大半小碗
番茄炒鸡蛋(番茄100克,鸡蛋50克)大半小碗
馒头(面粉100克)1个
玉米粥(玉米面25克)1碗
零食
奶粉(30克,加1小勺白糖)3大勺
该食谱可以提供能量2977千卡,蛋白质108克,维生素A1231微克,维生素C121毫克,钙903毫克,铁25.6毫克,锌18.5毫克。
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