健康穿鞋有什么注意点
本文已影响1.54W人
本文已影响1.54W人
健康穿鞋至关重要。因为穿着不合适的鞋子,也会有损健康,甚至会引发多种疾病。所有健康穿鞋有以下注意点。
健康穿鞋必须注意三点
1、鞋的后跟高度要合适
2-3cm的鞋跟能使足弓更趋合理,使人的臀部前收,腹部拉紧,胸部挺起,使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心过于靠后,走路时脚后跟砸地,震动可传到脑部。过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大,并受到挤压,使踝﹑膝应力增大,腰﹑腹必须前挺以保持平衡,容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损。久之,足趾变形,多形成拇外翻﹑拇囊炎。现实生活中,矮个子多穿高跟鞋以提高高度。实际上鞋跟的高度应与身高成正比,个矮的穿高跟鞋危害更大。
2、鞋的松紧要恰当
过紧的鞋会把脚挤坏,形成拇外翻,脚底出现鸡眼﹑胼胝。过松的鞋,脚在鞋中逛荡,鞋不跟脚,跖底过于用力﹑磨损而疼痛。由于四季穿的袜子厚薄不同,鞋子穿久了会变松﹑变大,甚至一天中脚的大小早晚都不同,因此用鞋带来调节较为适宜。弯腰困难的老年人,可穿一拉就开的鞋。值得家长注意的是千万不可让小孩穿过紧的鞋,否则会让孩子的脚长成畸形。买鞋时要留出一点空间,脚长大后要及时更换鞋子。
3、鞋的用料要讲究透气
透气的材料不仅不捂脚﹑舒适,而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差,尤其是鞋底,尽管很结实,脚在里面却如同蒸桑拿。布鞋透气最好,但不入大雅之堂,也不像皮鞋那样结实。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要。对于一天要站9个小时以上的人来说,脚是最辛苦的了,配置一双舒适的鞋再应该不过的了。
健康穿鞋要防“三害”
1、大号鞋
因为孩子的脚在不停地长大,所以,为了省钱,给孩子买鞋时干脆买大一号的,或者亲戚朋友家有八九成新的二手鞋也可以给孩子穿一穿。
专家提示:正因为孩子处于成长期,所以给孩子买鞋才不能省钱。首先,如果“贪心”买大一号的鞋,鞋子和孩子脚之间的空间过大,就无法提供足够的支撑力,孩子容易摔倒或发生别的意外。其次,每个人脚的形状不同,鞋子会随着穿者的脚变形。孩子穿上别人穿过的鞋子,不仅不合脚,还会影响双足的发育,长大后容易出现足部问题。
2、硬底鞋
因为体重大,所以胖人穿鞋总是很费,为了能穿得时间长一点,并且增加支撑力,胖人应该买鞋底较硬、结实的鞋穿。
专家提示:正因为体重大,胖人才应该多穿软鞋。因为胖人比起常人来,踝关节和跖趾关节承受的压力更大,过硬的鞋子不但增加不了支撑力,反而会使这些关节的负担加重,产生劳损和脚部疼痛。胖人应该选择鞋底较软、减震力强的鞋子。另外,为了防止踝关节扭伤,胖人最好穿鞋帮略高、两边加强承托的鞋子,这样可以分担支撑力,使踝关节保持稳定。
3、不换鞋
给老人和小孩子买鞋底稍厚的鞋,不仅耐磨,还有弹性。老年人不经常走路,一双鞋穿个几年再换也是正常的事。
专家提示:其实,老人和小孩子如果穿了底较厚的鞋子,很容易因脚部与地面的接触感减弱,失去平衡导致摔跤。应穿鞋底较薄的鞋子,这样才容易平衡身体。另外,不管老人的活动量如何,一旦鞋底的防滑纹磨损厉害,就得丢弃。因为这样的鞋底材料已失去了弹性和保护功能。
每个人都应该准备这四双鞋
通常情况下,每个人每个季节至少应该准备四双鞋:两双皮鞋、一双布鞋、一双运动鞋。
上班等正式场合经常要穿皮鞋,其穿着时间也最久,最好准备两双以便更换;布鞋不仅轻便、柔软,透气性和吸湿性也很好,特别适合休闲、旅游、室内、开车等场合穿着;运动鞋是户外运动时必不可少的“装备”,为运动选双专用鞋是非常必要的。
什么是亚健康 这些人群要注意
老人健康吃肉要注意四点
冬季怎么健康减肥 这8点需要注意
穿高跟鞋危害大 有哪些注意事项
常穿高跟鞋让身体很受伤 这样穿才健康
穿鞋子不穿袜子存这4大健康隐患
女性健身需要注意四点 越来越健康
穿高跟鞋对健康有没有好处 穿高跟鞋对健康是否有好处
孕妇梦见穿新鞋意味着什么
经期少穿高跟鞋 呵护女性健康
少女能穿高跟鞋吗 少女常穿高跟鞋影响健康
冬季健康旅游注意4个要点
稀有血型想要怀健康宝宝要注意什么
脚病居然是因为鞋穿的不对 3类人穿鞋要注意
健康跑步的几点注意事项
假期注意事项 国庆娱乐注意3点更健康
注意!夏季穿“洞洞鞋”易得脚气
女性何时不穿内裤更健康 穿内裤的注意事项
孕妈咪健康饮食要注意什么
亚健康人群如何饮食 有什么注意事项
春节养生 注意这8点健康过年
喝对酸奶更健康 这四点该注意
什么要点有益饮食健康
运动减肥:强健体魄健康减肥 需注意四点
日常穿拖鞋需要注意的事项
有氧健身要注意什么
女性穿衣要注意什么?健康穿衣四要点
睡前玩手机注意这6点更健康
IT行业男性吃什么有益健康 IT男要注意的健康生活问题有哪些
宝宝过年应注意什么 注意好这七点过个健康春节
挑选老人凉鞋注意5点
打网球要注意什么 打网球穿什么鞋和装备
国庆出游穿五种鞋危害健康