糖尿病患者国庆期间如何饮食
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
国庆长假,有的选择出游放松,有的人选择在家与家人团聚,可无论选择何种度假方式,对糖尿病患者来说,过节要面临相对大的磨练——亲朋聚会吃总是头件事,出游放松品尝美味亦是出游重头戏之一。但,无论是1型糖尿病患者,还是2型糖尿病患者,也无论是否用药物治疗,控制饮食都是治疗糖尿病不可或缺的。
国庆临近,提醒糖尿病患者要特别注意饮食,千万不要贪吃,可适当将米面主食换成血糖生成指数较低的主食,如裸燕麦等,做到少吃多餐、粗细搭配,以维持血糖平稳。
糖尿病患者的饮食原则如下:
蔬菜为主
传统的聚餐,高能量的主要原因是动物性食物比例太高,血液中的脂肪、胆固醇和葡萄糖突然上升,因此这样的聚餐之后,人会显得疲乏,而糖尿病患者更是面临血糖失控的风险。所以国庆聚餐应少选用动物性食品。
香菇、金针菇、榛蘑、松蘑、猴头、竹荪、木耳等提供优质氨基酸以及矿物质,烹调得当更是有特殊的美味;海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱平衡,减肥美容,是节日不可忘记的选择。另外,新鲜的绿色蔬菜也是不可缺的选择。
清爽饮品
放弃超市的含糖饮料吧,包括果汁、碳酸饮料以及酒类饮品等,许多家庭习惯在聚餐时食用的这些饮品,正是血糖不知不觉升高的原因。其实,自己也可以做出不含糖的健康饮品,花茶就是很好的选择,玫瑰花茶、菊花茶、桂花茶等香气独特,口感良好,不失为聚餐的最佳饮品。
适量运动
即使是健康的食物,终究还是提供热量的来源,既然是聚餐,饭后适量的运动比如散步,不仅是家庭聚会的一部分,也可以很好的消耗能量,避免血糖的波动。散步虽然比较简单,而且运动量也不大,但是对糖尿病患者来说却具有非常好的作用。
专家提示,对用口服降糖药物治疗的糖尿病患者,任何时候都记住要按时用药,不可间隔或随意减量,外出也要把药物带上按时服用,含糖多的甜食和水果,尽量少吃或不吃,或选择血糖水平较低时少吃一点,另外糖尿病患者外出时要随身携带一些点心和易于吸收的糖类,特别是用胰岛素治疗的患者,低血糖时及时服用。
糖尿病患者饮食六大原则
糖尿病患者的饮食指南
糖尿病的饮食禁忌 糖尿病患者吃什么好
糖尿病患者如何注意饮食?
糖尿病患者饮食要慢着来
糖尿病肾病患者的饮食宜忌
糖尿病患者的饮食忌讳
孩子压力大易患糖尿病 预防糖尿病如何饮食
糖尿病患者饮食的禁忌
糖尿病患者的饮食要点
糖尿病患者的饮食须知
糖尿病患者如何预防糖尿病眼病
糖尿病眼病患者饮食6准则
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
糖尿病肾病患者如何降血糖
糖尿病患者的饮食注意
糖尿病患者如何护肝
糖尿病患者的饮食护理
糖尿病饮食指导 糖尿病患者就该这样吃
糖友国庆期间饮食原则
糖尿病患者如何挑选无糖食物
糖尿病患者的饮食推荐
糖尿病肾病患者饮食禁忌
糖尿病患者的饮食要求
糖尿病患者如何健康吃汤圆?
中国糖尿病患者居全球之首 如何预防糖尿病
艾滋病患者治疗期间如何合理饮食
糖尿病患者饮食的误区
糖尿病患者的饮食事项
糖尿病患者不能吃什么 糖尿病饮食禁忌
糖尿病患者 如何预防糖尿病足
糖尿病人能吃西瓜吗?糖尿病患者如何放心吃西瓜?
糖尿病患者饮食中的禁忌