怀孕一个月可以做哪些运动
本文已影响3.68K人
本文已影响3.68K人
怀孕一个月可以做哪些运动
孕妈妈这个月最重要的任务之一就是准备一个好的心情,这对胎宝宝来说是至关重要的。因为孕妈妈和胎宝宝之间有着微妙的精神联系,孕妈妈的情绪会影响到胎宝宝的发育。所以,从本月起,努力使自己成为一个快乐幸福的孕妈妈是当务之急。要做到这一点,孕妈妈必须克服初次怀孕的紧张和焦虑。下面介绍几种简单的孕期瑜伽放松功,看能不能帮助孕妈妈快速平静下来。
枕臂侧躺,侧躺(任意一边),屈臂枕于头下,另一手臂置于弯曲的大腿上,置于底下的大腿保持放松伸直的姿势,置于其上的大腿稍微弯曲。时间以舒服为度,做完一侧后再换另一侧。
坐姿聆听,坐在瑜伽垫或床上、毯子上,双腿盘坐,手臂自然放松,双手手心朝上,放在大腿上,闭眼,颈部、睫毛、脸部放松,聆听有节律的细微的声音,或听些轻柔的音乐,保持10 分钟。
瑜伽呼吸,以舒适的姿势盘坐在垫子上,两脚掌心相对。双手分别放在腹部和胸部上,脊背中正,双肩自然放松。双眼微闭,保持呼吸,让你的双手去感受你的呼吸,保持3~5 次呼吸。
流产两个月以后可以再怀孕吗
怀孕几个月可以定胎位
怀孕一个月做人流方式有哪些 怀孕一个月怎么流产
怀孕迹象早知道 怀孕一个月会有哪些征兆
怀孕几个月肚子开始变大 怀孕晚期可以做瑜伽吗
哪些运动可以练出小蛮腰 哪种收腹运动可以练出小蛮腰“自行车”运动怎么练习哪种平板运动可以收腹瘦腰
怀孕几个月可以过夫妻生活
哪些室内运动可以减肥
怀孕一个月可以骑自行车吗?怀孕一个月可以运动吗
谢楠怀孕六个月健身 怀孕可以健身吗
怀孕一个月,可以吃葡萄吗
曝Baby怀孕3月 怀孕3个月有哪些症状
孕妇夏天可以做什么运动 2种运动最适合
经期可以运动吗 这些运动适合经期做
怀孕初期症状有哪些?怀孕一个月内症状解析
每天运动帮你减掉大肚腩 可以做哪些运动
哪些运动可以快速减肥
可以助性的运动有哪些?
怀孕8个月以为得肿瘤 二胎怀孕初期症状有哪些
哪些运动可以减肥呢
哪些运动可以燃烧脂肪
做哪些运动可以预防男性肾虚
小孩子可以做哪些运动 有什么要求
怀孕两个多月可以做无痛人流手术吗
怀孕几个月可以检查胎位
怀孕一个月的症状有哪些 怀孕初期注意事项有哪些
怀孕一个月注意事项有哪些
男人在床上可以做哪些减肥运动
女性日常做哪些运动可以瘦腿
患上肾病综合征可以做哪些运动
健身可以每天做俯卧撑吗 还可以做哪些运动
月经不调可以怀孕吗 一般情况下可以怀孕
怀孕六个月 可以打胎吗