饭后这样按摩腹部调理脾胃
本文已影响9.86K人
本文已影响9.86K人
摩腹是一种古老、简便易行的自我保健方法,属于中医推拿手法中的摩法。南宋大词人陆游就曾说,“解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作饭囊”,可见其流传之广。
中医认为,腹部是气血生化之所,所以摩腹法虽然作用于局部,但可以通过健脾助运达到培补元气的作用,从而有益于全身。摩腹法刺激轻柔缓和,具有和中理气、消积导滞、调节胃肠蠕动等作用,对胃痛、腹泻、便秘、肥胖、失眠等疾病有一定的治疗效果,健康人也可通过此方法强身健体,调理脾胃。
摩腹法建议于饭后一小时或临睡、起床前进行。操作方法为周身肌肉放松,全掌着力,意念置于掌心,以肚脐为中心,缓缓摩动腹部。手法宜轻柔,不需要带动皮下组织,以抚摩后腹部有温热感,并层层向内透热为佳。摩腹前可以先将手部搓热后进行。
摩腹法在操作时要注意施术的部位和方向。腹胀和消化不良,着重摩上腹;腹泻,着重于脐周;便秘和小便不畅,着重于下腹部。日常保健多采用顺时针方向,大便较稀溏者宜逆时针方向按摩,便秘者顺时针方向按摩。需要强调的是,摩腹适合大部分人,但也有禁忌症,孕妇、过饱或过饥者以及腹内有恶性肿瘤、急腹症等患者禁止摩腹。
按摩腹部让你更加长寿
怎么样缓解痛经,按摩腹部或脚部(吃些止痛药)
男人如何腹部按摩减肥
孩子脾胃不好吃什么饭菜能调理?
宝宝腹胀怎么办 按摩腹部可消解
胃部不舒服可以按摩这些穴位
这样按摩竟能治疗胃溃疡
怎样按摩脸部让皮肤变好?注意这些按摩手法
脾胃虚弱怎么调理最快 脾胃虚弱的调理方法
胃寒怎么调理 中医推荐3个按摩方法
腹部按摩减肥的方法
饭后散步活动脚趾 给肠胃做个按摩
秋季脾胃虚寒怎么办 这样调理效果好
小儿脾虚怎么调理 小儿脾虚调理以按摩为主
白露后进补要先调理脾胃
脾气虚弱如何调理 饮食按摩双管齐下
胃不舒服 这样按摩就好了
脾胃虚寒如何调理 六种食物能调理脾胃
按摩穴位能减肥吗 腹部按摩瘦腰的方法
经常按摩这些部位 能够调养身体
脾胃虚弱怎么调理:教你如何调理孩子脾胃虚弱
女性脾胃不好怎么调理 10招调理好脾胃
肠胃不好少吃冷饮 这样按摩能养胃
按摩腹部带来的神奇功效
精油按摩减肥饭前还是饭后比较好 精油按摩减肥什么原理
脾胃虚寒怎么办 足疗按摩可治疗脾胃虚寒
脾胃不好如何调理 这些方法让你脾胃健康
调理脾胃虚弱按摩这些穴位
这样按摩能有效保护肠胃
春季如何调理脾胃 调理脾胃的养生粥推荐
脾胃不和要及时调理 中医教你如何调理脾胃
腹部不适可用按摩来缓解
按摩腹部 6大养生奇效