远离痛经的度过三八妇女节
本文已影响8.75K人
本文已影响8.75K人
很多女孩子在大姨妈来的那几天是最痛苦的,忍受着身体和心理的煎熬,痛经的缓解通常大家都是采用吃药或是按摩、热敷的方法,可是如果来的当天才进行补救似乎效果不明显,所以最好的办法就是经期前一周进行中成药调理,注意日常的饮食。
1、止痛药备用
如果担心痛经,最好的办法是在经期前一周,通过中成药来调节,如果时间来不及,可以在口袋里放两片止痛药。万一在考场上出现痛经,可以救急。和避孕药相比,止痛药的副作用要小得多。
2、按摩有助活血行气
平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位:其中“三阴交”位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽的位置;而“太冲”则位于足部的背侧,大拇指与第二个脚趾的中间。在高考前后适逢经期,出现痛经或小腹疼痛时,按摩此两穴可有助缓解症状。
3、加热身体
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
4、保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
5、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
6、避免咖啡因
少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
7、运动
在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
引起痛经的原因
1、内分泌失调
如孕酮的升高、前列腺素E2含量增高等,引起痛经。
2、子宫缺血缺氧
由于子宫受寒或其他原因导致子宫内供血不足,经血运行不畅,从而造成痛经。这是常见的引起痛经的原因。
3、遗传因素
有的女性生来对疼痛的敏感度很高,有的女性痛经的原因跟母亲的痛经有联系,可以说“痛经遗传”。
4、血流不畅
也是常见的引起痛经的原因。由于子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常如子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅,从而导致痛经。
5、生殖系统病变
有的妇科疾病可致痛经,如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。有的女性不适合放置子宫内节育器而放置了节育器的女性。这些都是常见的引起痛经的原因。
五个习惯可让女性远离痛经
三八妇女节手抄报内容大全 三八妇女节手抄报图片
妇女节年龄规定范围 三八妇女节几岁开始过
想要远离妇科病 经期千万别做这八件事
春节过后如何远离节后综合征
妇女节创意祝福语带图片:又是一年三八节
中年女性痛经怎么办 常喝5款汤远离痛经
2022年三八妇女节国家放假规定 2022年三八妇女节放假企业规定
《天天向上》新一期节目 推“三八妇女节”特辑
痛经痛到想死 10种药膳让你远离痛经
痛经怎么治 中医助你远离痛经之苦
三八妇女节教您如何生个男宝宝
三八妇女节短信祝福:2018年三八妇女节祝福女人幸福平安
远离痛经 女生经期养成七大好习惯
大姨妈一来就痛 女人补充什么能远离痛经
三八妇女节的来历及意义 节日来的太不容易
三八妇女节怎样过 如何过妇女节
关节炎如何治疗 让你轻松远离关节痛
痛经怎么办 药膳助你远离痛经
如何远离妇科病 常吃这些能远离女人病
三八妇女节搞笑祝福语录相关汇总
三八妇女节精选:F.P.Journe首个女装腕表
防治痛经靠食疗 这些汤常喝痛经远离你
三八妇女节的礼物你们送对了吗?
三八妇女节 呵护颈部去颈纹
2018三八妇女节给妈妈祝福语、留言 妇女节快乐祝福图片
自制中药护膝远离关节疼痛
三八妇女节让您变得更瘦更漂亮
2018三八妇女节送老婆的一句话带图片
喝15款暖身汤可远离痛经
2018最新妇女节说说 三八妇女节送给自己励志祝福语录
节食减肥易发痛经 女性痛经常吃八种食物
痛经怎么办 经期做这事可远离痛经烦恼