经常落枕怎么办 治疗落枕的方法
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
在生活当中,我们很多时候都会发现一觉醒来,脖子又酸又疼,十分难受,这就是落枕的症状。今天小编就给大家讲讲落枕的解决方法,下面一起来看看吧。
经常落枕的原因
落枕是一种常见病,是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,好发于青壮年。落枕的原因主要有:睡眠时头颈姿势不当;枕头垫得过高、软硬不当或高低不平、颈部外伤、颈部受风着凉、颈椎病等。
落枕是由于睡眠姿势不好致局部肌肉血管痉挛缺血,或因醒后肌肉突然收缩引起肌纤维与肌膜平衡失调。也可因颈部突然的扭转、长时间颈部过度屈曲位工作或受风寒侵袭等引起。本质上属于急性颈部软组织损伤。颈部是人体活动最多的部位之一,所以落枕的机会较多,有人认为,落枕亦不能排除颈椎小关节轻度错位的可能性。经常落枕提示颈椎病早期的开始。
典型的落枕后表现患侧的颈部、肩部及胸背部有明显压痛点。轻者4-5天自愈,重者疼痛严重,并向头部、背部及上肢放射,可延数周后才愈。
治疗落枕的方法
1、拔罐疗法
首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点,在压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许即起罐。
2、耳穴压豆疗法
取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点,把绿豆压在选定的穴位上,用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次,每次2分钟。
3、运动疗法
坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头,如此反复20次。
4、抚摸疗法
患者正坐,医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止,再用双手从两鬓角向后抚摸,到耳尖为止,然后用双手从两耳尖开始,沿着耳前向颌骨方向抚摸,最后用双手从太阳穴开始,沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸,到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔,遇到痛点时,轻柔按压10余下,以增强效果。
5、按摩疗法
患者正坐于方凳上,医者立于病人背后,先用双手从颈后起,分别向两肩及背部轻抚几遍,使颈部肌肉放松,再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下,最后在颈部涂红花油或风油精,用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下,帮助疏通经络、调畅气血。
6、药枕疗法
用葛根100克,威灵仙60克,独活、羌活、防风、苏木各30克,一同打碎,加晚蚕砂200克掺匀,用白酒炒热,装入布袋内,枕于颈部疼痛处。
抱枕如何选择?抱枕的清洗方法
经常头痛怎么办 5个方法可治疗
抑郁症怎么治疗 治疗抑郁症的常见方法
治疗落枕最有效的方法 落枕30分钟治愈
枕头多高合适 枕头的科学选择方法
经常头疼怎么办?治疗头疼的小偏方
粉刺怎么治疗 如何治疗面部粉刺粉刺的最佳治疗方法怎样治疗粉刺脸部粉刺治疗法
落枕的原因有哪些
巧用吹风机可治落枕感冒腹泻
打鼾的自我治疗方法 用哪种枕头能不打鼾
落枕是什么原因导致的 下面四种常见
4大落枕缓解方法 妥妥帮你赶走疼痛
为何出现落枕 4个方法可减轻疼痛感
解决落枕问题:预防与缓解方法
心情低落怎么办 心情低落的解决办法
落枕了怎么能快速变好 试试这些小妙招
落枕了怎么办 分享治疗落枕的5个方法
落枕了什么办法最有效:教你简单动作治疗落枕
怎么判断自己是颈椎病还是落枕
颈椎病怎么办 保健枕可以治疗颈椎病吗
落枕怎么办 8代中医传人教你6种快速缓解的妙招
药枕配方 枕头里塞这物竟也能治病
落枕了怎么办 7个小动作让你快速缓解疼痛
落枕了该如何急救?
落枕了怎么办 中医教你这样缓解
3个步骤缓解落枕 早日摆脱落枕之苦
头晕怎么办 头晕的治疗方法
心率失常怎么办 心率失常的治疗方法
养生秘方 治疗颈椎病尝试药枕配方
落枕后背疼痛是什么原因
落枕了怎么办?落枕了什么方法最有效?
落枕按摩什么穴位
经常落枕 小心可能演变成颈椎问题