落枕是什么原因造成的 落枕了怎么能快速好起来
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说到落枕这是生活中很常见的一种现象,想必很多朋友都经历过这样的事情。落枕可不是一种好滋味,不仅脖子疼而且还不敢大幅度的活动,那么落枕是什么原因造成的?其实造成落枕的原因有很多,有的时候一觉起来脖子就出现了落枕的情况,这多半是和晚上睡觉的睡姿有很大的关系。出现落枕的情况有什么方法是可以快速治疗的吗?睡觉的时候怎么睡才能预防落枕?
落枕是什么原因造成的
很多朋友有的时候早上起来会出现落枕的情况是因为睡姿没有调整好,如果说睡姿不合适、或者说是枕头过高和软硬程度不合适都是会造成落枕的。想要提前预防落枕的发生,就必须在睡觉前调整好睡姿,尽量枕头不要选择用太高的,枕头太高是很容易造成供血不足的,枕头要有弹性。过硬的枕头会让人的颈部受到压力,而且颈部的肌肉更不会得到一个很好的放松,于是便造成落枕。
落枕了应该怎么治疗
一、落枕可以选择热敷
如果出现落枕的状况不是很严重可以通过热敷的方法来缓解颈部的压力,用干净的毛巾放在热水中浸泡,这个时候热水中也是可以加入一些食用盐,它对消肿可以起到一个很好的作用。毛巾浸泡完之后取出把多余的水拧掉,然后敷在落枕部位,这样有助于缓解脖子的僵硬和疼痛。
二、落枕可以选择低枕头
人们常说“高枕无忧”,这句话并不是完全对。很多朋友出现落枕的原因大多数都是高枕头造成的,如果你的枕头过高建议选择换一个高度合适的枕头,这样不仅能减轻身体的疲劳同时还能有一个美好的睡眠,从而也大大降低了落枕的发生。
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