女性睡美容觉有哪些好处
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
一直以来,女人都有两大愿望。一是记自己找到一个值得托付终身、疼爱自己一辈子的男人;二是让自己一辈子都这么美下去,如果可以不老最好,如果不行,就是延缓衰老也可以。
美容养颜,越来越多人明白,其实睡眠极为重要。尤其是“美容觉”,对美容的用处真的极大。
美容觉的时间是晚上的10点至凌晨2点。确实,充足的睡眠是最有效最省钱的保养方法,“美容觉”真的能美容。
1、祛除黑眼圈
每个人都希望自己在宴会中能像童话故事中的主人公一样,双目有神、闪闪发光。而在参加宴会时,聚光灯照射下黑眼圈往往更加明显。有些人为了掩饰黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹,这又间接地伤害了皮肤。教您一个简单的好方法,让您既没有黑眼圈又能双目神采奕奕——那便是保证充足的睡眠。
2、促进血液循环
通宵熬夜会使你的皮肤看起来更加苍白或出现雀斑。良好的睡眠可以促进血液循环,舒缓身体酸痛部位、肌肉僵硬,解除一天累积下来的疲劳感;增强人体机能,提高自身免疫力。
3、更快修复肌肤
每天我们的皮肤都暴露在灰尘、紫外线之下,受到种种伤害。皮肤变得干燥没有光泽,更糟糕的是,毛孔也变得粗大,皮肤不再细腻。而每晚我们进入深度睡眠时,皮肤便会开始自愈。当你迷迷糊糊地睡着之后,你的皮肤将有机会得到改善。这就是为什么第二天早上醒来,我们又会恢复神清气爽、脸色红润。
4、无痘更健康
充足的睡眠带给我们健康的肌肤,而睡眠不足会导致压力过大,粉刺、黑头随之出现。在一项研究中专家们发现,大学生在备考时间段由于压力过大,痘痘、黑头等往往随之爆发。许多白领一族花成千上万买护肤品,祛痘祛斑补水。殊不知最好的“护肤品”就是睡眠。
女性朋友睡前要注意什么呢?
1、刷刷牙洗洗脸
睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后,要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的,长时间地观看会在我们的皮肤表面停留,睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。
2、五指梳头
古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。
3、静心散步10-20分钟
平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。
4、喝杯加蜜牛奶
根据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。
5、睡前动一动可助眠
睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康。
首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒-1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。你还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
6、开窗通气
保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
7、用热水泡泡脚
中医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。
夏季裸睡的好处有哪些
经常裸睡有哪些好处
女性吃枸杞有哪些好处
睡前护肤的坏习惯有哪些 裸肌睡觉好吗敷着面膜过夜会怎样睡觉不关灯对皮肤好吗
10万年薪聘睡懒觉 睡觉有何好处
中医教你这样睡美容觉最好
睡眠不足有哪些危害 怎样才能睡好觉
睡美容觉的一些小细节 睡出美丽肤质
女性增肌的好处有哪些
哪些食物有助女性美容养颜
哪些香味对女性有好处
睡觉美容护肤法 好皮肤就要睡出来
睡衣怎么保养 穿着睡觉的好处有哪些
睡眠养生的好处有哪些
白领午睡有哪些好处
女人想睡觉美容请先提前做好四件事
睡个美容觉吧
睡美容觉有何好处?美容觉6大好处
男性裸睡有哪些好处 需要注意什么
女性练瑜伽的好处有哪些
女性食用红糖有哪些好处
趴着睡午觉有哪些危害 午睡怎么睡好
午睡有哪些好处:让你容光焕发的午睡小秘诀
睡觉时穿袜子更容易睡着,还有哪些方式有助于睡眠
女人睡美容觉的注意事项
女性生小孩的好处有哪些
怎样睡美容觉 睡前这些细节要注意
美丽睡出来 美容觉的重要性
女人不穿内衣裸睡 有哪些好处
男性裸睡对健康的好处有哪些
美容觉的好处有哪些 养颜保健睡出好气色
孕妇睡不好觉的原因有哪些 怎么才能睡好觉
练瑜伽对女性有哪些好处