白领女性坚持午睡有哪些好处
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
中午不睡,下午崩溃。生活中,很多白领女性都没有睡午觉的习惯。其实,女人午睡的好处多多,既能美容养颜,还可以缓解疲劳。那么白领女性坚持午睡的好处有哪些呢?
1、缓解疲劳
经历了整个上午的工作与学习,人体体力与脑力都会被逐渐消耗,身体容易产生疲劳感。中午睡一下午觉有助于消除疲劳,恢复精神,既能舒缓神经,还能缓解机体酸痛,让倦怠的身体得到体力的补充,减少困顿感。
2、提高记忆力
人如果处于疲劳状态,脑力、记忆力都会有所下降,美国研究人员发现,午睡可大幅度提高人的精力和警觉性;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不仅能消除疲劳,而且还可以增强记忆力。
3、提高创造力
连续工作时间长了,人就很容易走进一个死胡同里,遇到难题无法从不同的维度进行思考,影响工作的质量与效率。而中午休息一会,有助于缓和神经系统,令大脑的运作恢复正常,从而打开思路,打破思维的僵局。
4、美容养颜
对于工作压力大的人来讲,时刻保持美丽的容颜简直是一件奢侈的事。但如果在匆忙的一天里睡个午觉,可以让大脑和身体得到双重休整,能让你气色变得更好,具有美容养颜的效果。
5、保护心脏
有调查与研究显示,那些有午休习惯的地区与国家,得冠心病的几率较低,而每周午休3次以上,每次午休30分钟的人,可以让心脏病猝死的风险降低37%,科学家认为,这或许是因为午休对人体心血管系统具有舒缓作用。
6、提高免疫力
在中午12点-1点的时间段里睡个短短的觉,有助于刺激体内的淋巴细胞,提高人体的免疫能力,从而减少人体患病的几率。
午睡用什么姿势好
这个问题的答案相信大家都知道,午睡如果可以躺着休息自然是最好的。但是很多上班族没有条件躺着睡,只能趴在桌上休息,此时我们应该如何减少趴着睡对身体带来的伤害呢?
专家建议,上班族们可以买一个靠枕,需要趴着休息的时候可以将靠枕垫在头部下面,这样做可以抬高头部,避免趴得过低而引起眼部、脊椎不适。
另外,上班族还可以选择靠在椅背上休息,此时将靠枕垫在脑后,形成半卧的姿势,这种睡姿可以减少心肺以及面部受到压迫。
女性泳道引热议 女人坚持游泳好处超多!
有氧运动快走能瘦吗 坚持快走运动对身体有哪些好处
泡脚对女性有哪些好处 泡脚有哪些禁忌
坚持有氧运动有哪些好处
每天坚持早起有什么好处
夏季养生6个简单方法 坚持午间小睡
午睡的最佳时间是多久?午睡的十大好处和坏处
女性喝蜂蜜的好处有哪些
睡眠的好处都有哪些 需要保持良好睡眠的原因你都知道吗
男性裸睡有哪些好处 需要注意什么
女性裸睡有哪些好处?女性裸睡有什么注意事项?
男性坚持游泳有什么好处?坚持游泳可增强身体素质
女性吃糯米有哪些好处 列举六大好处
午睡的好处 午睡是个“技术活”你会吗
午睡好处多多 了解午睡多长时间很有必要
王笛演过的电视剧有哪些?你好乔安变身白领女王
睡前瑜伽什么动作好:坚持睡前瑜伽好处有哪些
午睡的好处 坚持午睡的好处的三大好处
趴着午睡会有哪些危害
男人坚持锻炼有6个好处
上班族趴着午睡危害大 科学午睡好处多
坚持早锻炼有什么好处
坚持吃水煮蛋有什么好处 这些要注意
午睡的好处 夏季午睡会早死吗
女人常做深蹲有哪些好处 保持好身材
每天坚持步行有什么好处
女性睡前坚持做到几件事 皮肤能变好
女白领如何保护背部 坚持保养很重要
吃坚果的好处与坏处有哪些
女性吃糯米有哪些好处 10大好处要知道
打坐有什么好处 长期坚持打坐好处多
男士坚持跳绳的好处有哪些? 跳绳比跑步更能减脂
女性练瑜伽的好处有哪些