美丽睡出来 美容觉的重要性
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一直以来,女人都有两大愿望。一是记自己找到一个值得托付终身、疼爱自己一辈子的男人;二是让自己一辈子都这么美下去,如果可以不老最好,如果不行,就是延缓衰老也可以。
美容养颜,越来越多人明白,其实睡眠极为重要。尤其是“美容觉”,对美容的用处真的极大。
美容觉的时间是晚上的10点至凌晨2点。确实,充足的睡眠是最有效最省钱的保养方法,“美容觉”真的能美容。
1、祛除黑眼圈
每个人都希望自己在宴会中能像童话故事中的主人公一样,双目有神、闪闪发光。而在参加宴会时,聚光灯照射下黑眼圈往往更加明显。有些人为了掩饰黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹,这又间接地伤害了皮肤。39保健编辑教您一个简单的好方法,让您既没有黑眼圈又能双目神采奕奕——那便是保证充足的睡眠。
2、促进血液循环
通宵熬夜会使你的皮肤看起来更加苍白或出现雀斑。良好的睡眠可以促进血液循环,舒缓身体酸痛部位、肌肉僵硬,解除一天累积下来的疲劳感;增强人体机能,提高自身免疫力。
3、更快修复肌肤
每天我们的皮肤都暴露在灰尘、紫外线之下,受到种种伤害。皮肤变得干燥没有光泽,更糟糕的是,毛孔也变得粗大,皮肤不再细腻。而每晚我们进入深度睡眠时,皮肤便会开始自愈。当你迷迷糊糊地睡着之后,你的皮肤将有机会得到改善。这就是为什么第二天早上醒来,我们又会恢复神清气爽、脸色红润。
4、无痘更健康
充足的睡眠带给我们健康的肌肤,而睡眠不足会导致压力过大,粉刺、黑头随之出现。在一项研究中专家们发现,大学生在备考时间段由于压力过大,痘痘、黑头等往往随之爆发。许多白领一族花成千上万买护肤品,祛痘祛斑补水……殊不知最好的“护肤品”就是睡眠。
怎么睡好美容觉?
一:睡前不能吃宵夜
假如不想在第二天起床后发现脸部变得肿大,睡觉前的两个小时不要吃宵夜,吃东西。特别是含盐量高的食物千万不能进食,因为它们是导致脸部水肿的原因之一。
二:睡前饮品要谨慎选择
为了助眠,不少的朋友在睡觉前都喜欢喝点小酒或者其他饮品帮助入睡。但是在饮品的选择上应该要小心,一些混合酒类,含糖汽水和果汁等,都是容易导致水肿的,尽量不要饮用。建议喝点茴香茶、薄荷茶之类,帮助舒缓胀气。
三:做好卸妆工作洁净肌肤
睡好美容觉的目的是让肌肤变得美美的,假如你带妆入睡,肌肤有怎么能够得到保养呢。因此在睡觉前一定要做好肌肤的清洁工作,化妆的美女们需要把彩妆卸除干净,然后使用洁面产品进行清洁,最后涂上保湿滋养产品,让肌肤保持湿润,避免干燥。没有化妆的美女也是需要用洁面乳清洁脸部,做好保养才入睡。
四:涂抹抗炎产品帮助消退痘痘
假如发现脸上有开始冒痘痘的迹象,那么在洁面后在有痘痘的地方涂上一层抗炎产品,之后使用透气的要用胶带把它给贴起来,加以轻柔按压。然后安心睡觉,第二天你就会发现痘痘明显变小了,而且也不红肿了。
五:做做床上小运动
躺在床上一时间还不能入睡,这个时候我们可以趁机做做三到五分钟的小运动,比如做空中脚踏自行车,延伸拉筋,提腿等。做累了就可以舒心的入睡,而且还能够起到瘦身的作用。
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