糖尿病合理“加餐” 防治低血糖
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
为什么要加餐
首先,糖尿病患者如果不安排加餐,每次的进餐量会偏大,导致血糖波动大,容易出现餐后高血糖,因此少量多餐是糖尿病患者饮食的基本原则;其次,糖尿病患者及时加餐可避免低血糖反应,尤其是运动量过大时非常容易发生低血糖,甚至危及生命;最后,适当加餐,血糖波动幅度小,避免了血糖忽高忽低的现象。
晚餐后的加餐比上午、下午参加更重要。因为有的患者晚餐吃得并不是很多,但是第二天空腹血糖会偏高,究其原因却是因为半夜低血糖引起的应激性高血糖,即俗称的苏木杰现象。
如果“糖友”空腹血糖偏高,夜间又有低血糖发生,不妨试试睡前加餐。一方面可以避免夜间的低血糖,另一方面可以减轻一部分人因晚餐距离第二天早餐时间长而致的饥饿感,对防止夜间的低血糖极为有利。加餐说来容易,做起来还是有很多学问的。
怎样科学加餐
加多少:加餐一定建立在每天热量一定的基础上,减少正餐量,每餐只吃六七分饱,即感觉吃也行,不吃也不饿的程度。应从正餐中匀出食物作为加餐用,千万不要正餐按照原量使用,而又再度加餐。每次加餐食物所含热量50~100千卡即可。50千卡即半根玉米、2勺燕麦片、3个饺子、10粒花生米;100千卡即3片苏打饼干、500克带皮西瓜、1根小香蕉。
什么时候加餐:加餐宜选在餐后2~3小时。一般而言,餐后2个小时达到血糖值的高峰,随后下降,加餐应在下降的时段。
一些特殊情况发生时不要拘泥于加餐时间,要及时加餐。动量过大时,应在运动后少量进餐;发生低血糖反应时,应立即进餐,喝糖水、蜂蜜水或吃饼干等。
加餐吃什么:加餐宜选用牛奶、无糖酸奶、苏打饼干、酱牛肉、烤馒头片、全麦面包、黄瓜、西红柿等。1两大米、1两白面相当于6~8块苏打饼干。
血糖控制较好的病人加餐可以吃含糖量低的水果,如苹果、梨子、柚子、橙子、草莓等,但量要控制在100~200克。血糖控制不佳时可以用黄瓜、西红柿代替水果。
哪些食物不宜作为加餐
将无糖食品作为加餐是很多糖友的选择,但所谓的“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品,其中仍含有大量的碳水化合物,有的还富含脂肪,所以也不能随意吃。我们在临床工作中见过这样的患者,三餐控制不错,加餐的时候喜欢吃无糖糕点,血糖控制并不理想。
慎用坚果类食物充饥,如花生米、瓜子、核桃仁、杏仁、松子等,因为坚果类食物富含脂肪,用它们充饥不利于控制一日总热量的摄入。
99热心医生温馨提醒:糖尿病人适当的加餐是对病情有帮助的,但是加餐的内食材选择也要注意,一旦选择对病情不利的食物,吃了只会危害身体。
测测餐后血糖 糖尿病更早发现
糖尿病患者早餐要吃得好 适合糖尿病人吃的早餐
老人如何合理预防糖尿病
八种能降低糖尿病血糖的食物
诱发糖尿病低血糖的6大因素
控制好血糖可预防糖尿病肾病
如何用饮食来控制血糖呢?日常中合理控制血糖可以治疗糖尿病吗
糖尿病患者适度运动可以降低血糖
低血糖到底是不是糖尿病 如何预防低血糖发生
【妊娠期糖尿病】妊娠期糖尿病的症状,治疗方法
了解糖尿病足 糖尿病足的防治与关爱
糖尿病患者加餐有讲究
苗药芭蕉根可降低糖尿病患者血糖
糖尿病患者出现低血糖该怎么办?
糖尿病患者低血糖 如何急救?
糖尿病出现低血糖症该怎么办
糖尿病会出现低血糖吗?糖尿病出现低血糖怎么办?
糖尿病低血糖昏迷急救方法
糖尿病预防高血糖的饮食方法
糖尿病患者出现低血糖该怎么办
规律饮用红葡萄酒能降低患糖尿病的风险
适合糖尿病的低糖水果推荐 据说这些可以降血糖
预防糖尿病肾病要注意控制血糖
糖尿病眼病会失明 糖尿病眼病防治六步曲
糖尿病餐后血糖标准是什么
如何预防糖尿病肾病加重
糖尿病低血糖对人体的危害
高血糖多少才算糖尿病 预防糖尿病怎么吃
糖尿病低血糖有哪些危害 如何应对
低血糖都是糖尿病吗 几个原因糖友要了解
糖尿病人常吃药膳调理血糖
青蒿素或可治糖尿病 如何预防糖尿病
老年人血糖低更要当心糖尿病