高考考生失眠有哪些调理方法
本文已影响4.44K人
本文已影响4.44K人
我们又将迎来让人极度紧张的高考期,而面对高考的高三考生难免会存有紧张的情绪,有些考生甚至紧张焦虑到失眠。睡眠不足会让你不能用最佳的状态去迎接高考,那么高考生晚上失眠怎么办呢?下面就让小编来教大家几个方法,帮助你调理好睡眠状态。
饮食调理法
需要用到红枣,小麦,冰糖,先把适量冰糖放进锅里融化完后,然后把红枣、小麦放在锅里一起熬,每天晚饭前喝1次。
冰糖不宜过多,适量就行,结合红枣和小麦。
莲子百合炖瘦肉
制法:取莲子、百合各30克,150克瘦肉,适量清水,放入炖盅内炖1-2小时,炖熟后调味,晚上睡前即可饮用。
功效:莲子、百合具有润肺止咳、安心宁神的作用,此汤适合心火烦躁的人群,对于紧张、情绪不稳定的人效果明显。
归参淮山煮猪腰
制法:取当归10克、党参10克、淮山10克,猪腰500克,加适量水,在锅里炖煮2小时,猪腰炖熟后,捞起切片调味食用。
功效:当归、党参有强身补肾的作用,此方适用于血损肾亏所致的心悸、气短、腰酸痛、失眠等症状。
自我按摩调理法
每天早晨起来和晚上睡前,闭上双眼用双手轻轻按摩太阳穴,百会穴各30次,然后用保健木梳梳几下,抓几下头顶。
这样可以保持心情愉悦,缓解压力!
特制煲粥调理法
红枣,元肉,白砂糖。先将大米放在锅里煮成粥,其次放入红枣、元肉,直到红枣煮透为止,最后放入白砂糖适量,不宜过多!每天早上喝!
此方法和饮食调理法是完美结合,强烈推荐!
中式调理法
朱砂,浆糊。先将朱砂和浆糊适量调理均匀,比例和一张膏药匹配,然后放在普通的膏药上,贴在自己的脚心正中间,次日早上然后去掉!
一个星期最少3次,否则一点效果都没有,如果有时间的话每天1次最好!
浴足调理法
醋、盐、菊花、黄芩。先将醋、盐、菊花、黄芩放在一起水煎30分钟左右,适当加入少许热水,然后倒入浴盆中,趁热浴足20分钟。
孕妇经常失眠怎么办 调理方法介绍
高三考生考前被撞失忆 得知真相带伤赴考
高考首日衡水中学高考生6点跑操 跑操有哪些好处
失眠如何调理 失眠调理的方法
失眠的调理方法 吃什么食物有助睡眠
青年失眠的四个调理方法
高考痛经怎么办 高考痛经怎么调理
失眠多梦怎么办 中医调理失眠方法推荐
中医调理失眠的几种有效方法
高考前怎么调理身体 高考前怎么提高成绩
白领预防失眠有哪些方法
四点诱发失眠症 预防失眠方法有哪些
4个调理方法让你不再失眠
老人失眠的原因及调理方法
严重长期失眠如何调理 治疗失眠有什么好的方法
高考考生考前吃什么好
三十多岁女人总失眠 这些方法来调理
孕妇失眠多梦 11种方法有效调理
更年期如何调理失眠 8个方法有助入眠
老人失眠如何调理 推荐这些方法
秋季失眠怎么办 秋季失眠调理方法
【回顾2016】高考都发生了哪些大事?
高考前失眠吃什么好 九种食物助睡眠
有哪些方法能够治疗失眠
改善失眠的方法有哪些
长期失眠有哪些危害 如何调理
高考励志歌曲有哪些?年高考励志歌曲汇总
想告别失眠 选对调理失眠方法是关键
中医调理失眠常见方法
更年期失眠的调理方法
高考前失眠怎么办 推荐2款养神助眠汤
长期失眠怎么治最好?调理失眠的药物有哪些?
如何调理失眠 推荐5个方法