经期吃百合银耳好吗
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
首先我们来分析一下,百合、银耳对女性的身体健康都具有哪些帮助。
百合
百合的营养价值主要集中在生物素、秋水碱、生物碱等多种营养物质,同时其中含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、矿物质等等,因此具有强大的营养价值,中医认为百合具有安补、益气除烦、美容养颜之功效。另外,对于处于经期前后的女性而言,适当食用百合还有除烦,减少经前综合症,情绪压力、抑郁等作用。
但是中医又认为百合是一种微苦性平味甘的食物,因此一般认为经期能吃百合,但是一定不能过量,否则易引起不良反应。
银耳
银耳中含有丰富的维生素D,一方面可促进生长发育,一方面又可防止钙质的流失;丰富的硒元素,有助于提高人体的抵抗力;丰富的酸性多糖类物质,天然植物性胶质、膳食纤维等等对于人体健康都是具有很大的帮助的。此外,许多女性在经期来的前几天可能会有各种不适感,因此吃点银耳又利于缓解情绪,但是一定不能食用过多。
经期除了要注意饮食方面的问题之外,同时也要注意以下几点:
经期一定要注意保暖,特别是腹部、腰部的保暖。夏季多数人都有吹空调,冷气的习惯,因此建议一定要特别避免寒气直接进入体内。
不要喝冷饮
夏天到了,多数女性都拒绝不了冷饮的诱惑,而冷饮事实上是很容易引起污血无法排出,从而给身体造成伤害的。所以无论如何女性在经期,不管天气在火热都不能喝冷饮,如果要喝的话,就喝些玫瑰花茶、红糖姜水吧。
不要太情绪化
很多人都喜欢把正在发脾气的女性定义为经期综合症,或者更年期综合症,事实上由于雌激素的影响,女性在经期也的确容易出现情绪不稳定的问题,此时一定要注意控制自己,切记乱发脾气,否则易损肝脏。
不要性生活
虽然西方认为,经期也可以进行性生活,但是其也会无形增加女性感染各种妇科疾病的风险,所以在经血还未排干净最好不要进行性生活。
不要用冷水洗头
女性经期身体虚弱,容易湿邪入体,所以尽量不要用冷水洗头,同时如果洗头的话,一定要选择中午洗,同时最好马上吹干。
不要懒的换卫生巾
特别是经后期,由于经血量变少了,许多女性会忽视及时换卫生巾的习惯,建议在经血量较少的时候,选择薄一点的,同时至少每四个小时就要换一次卫生巾,此外还要注意私处的清洁。
经期保健对于女性们而言有着特殊的意义,所以无论你是女汉子,还是女神,在“大姨妈”来访这几天,还是多听妈妈的话,养成良好的经期保健习惯,将更有利于身体健康。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
人工流产后能吃银耳吗 银耳的做法
银耳的功效与作用:银耳的营养价值及经典吃法
喝莲子银耳汤 月经期可补营养
常喝银耳汤好吗 喝隔夜银耳汤会中毒吗
秋季润肺银耳汤的做法 秋季吃银耳的好处
秋季吃银耳能润燥 银耳怎么吃效果最好
百合银耳汤有什么营养价值呢 百合银耳汤怎么做好吃呢
银耳莲子百合红枣汤的做法是什么
银耳可以减肥吗 银耳的热量
孕妇夏季喝什么汤 银耳百合雪梨汤
银耳莲子汤能加百合吗 四种美味做法学回家
红枣银耳汤的家常配料 百合润肺桂圆滋补
银耳的做法大全 银耳的家常做法图 银耳怎么做好吃又简单
银耳莲子红枣百合汤的做法是什么
女人吃银耳红枣汤好吗 有哪些好处
银耳莲子百合红枣汤的功效 补气养血身体好
木瓜银耳羹的作用好吗
红枣银耳莲子百合羹有什么功效
胃食管返流能吃银耳吗
银耳莲子百合红枣羹的功效怎么样
百合的功效 来月经能吃百合吗
银耳吃了有什么好处呢?
银耳来月经可以吃吗 经期可以吃银耳吗
干银耳怎么吃 干银耳和鲜银耳哪个好
经期能吃百香果吗 有什么好处
月经不调吃银耳具有改善效果 月经期间的雷区
更年期女性能吃百合吗 有什么好处
吃银耳好处特别多 每天吃碗银耳汤有助补虚
晚上喝银耳红枣汤好吗
隔夜银耳粥还能吃吗
银耳莲子百合粥到底该如何制作呢
银耳莲子汤孕妇能吃吗 这么做最适合孕妈
冬季滋补吃银耳 教你如何挑好银耳