秋日进补认清7大误区
本文已影响1.36W人
本文已影响1.36W人
为了身体更加的健康,适当进补是个不错选择,能够及时补充身体所需的营养。不过进补也有讲究,如果进补错误,将会影响进补的效果,有时还会损害身体。
进补误区一:以药来代食
正所谓:药补不如食补。其实,许多食物也是很好的滋补品,不一定要药补。如多吃萝卜具有健胃消食、顺气宽胸的功效。多吃山药可以起到补脾胃的功效。在日常生活中,也可以适当吃吃胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等。
进补误区二:进补单一
部分人喜欢按照自己口味,专服某一种补品,这会对体内的营养平衡造成影响,不利于健康。同时,不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等,都是偏温热的,会造成体内毒火旺盛,出现口干、嗓子疼等症状,不要过多食用。
进补误区三:越贵越补
不少女性认为东西越贵越好,就会不惜花高价买燕窝、鱼翅等等保健食品。但是,其实甘薯和洋葱之类的食品有十分值得重视的食疗价值。因此,进补应该不要以贵贱分高低,更应以实用为滋补原则。
进补误区四:用进补来代替锻炼
无论是正常营养的摄取,还是营养补品的吸收和利用,都必须依赖人体健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏运动,体质虚弱,胃肠消化功能差,代谢利用率就会低,吃下了营养补品,也不可以很好地消化吸收。
进补误区五:重“进”轻“出”
如今,有一种关注“负营养”的保健新观念,就是重视人体废物的排出,使“肠毒”的滞留与吸收减少。同时,也要重视排便的及时和通畅,不然食物代谢后产生的有毒物质不能及时排出体外,危害到身体。
进补误区六:虚实不分
如果要进补,就要先分清自身体质。应该遵循虚者进补的原则,不是虚症病人不宜进补,要辨证施补。即使是虚证,也有血虚、阳虚、气虚、阴虚之分,人体器官又有肺虚、心虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同,因此,进补前要先向专业医生咨询。
进补误区七:盲目相信广告
关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效广告,往往夸大其词。保健品不同于食品,也不同于药品。保健品不可以针对某一种疾病有效,也不可以使你在原有健康的基础上更加强壮。它只是可以使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。
99热心医生温馨提醒,女性身体体质较弱,进补很必要,但也不宜过度进补,多采用科学的食疗方法,多吃各种蔬菜水果,避免过多的脂肪摄入。
乱吃补药有害无益 进补注意三个误区
秋季补水误区 纠正补水措施
警惕冬季进补误区 进补不成反伤身
秋冬护肤误区:9大护肤误区谨记错误护肤等于毁容
养生误区 补充维生素的13大误区
4个中药进补误区一定要了解
冬季进补的误区有哪些
补钙误区 4大误区你陷入了吗
护唇有讲究 5大护唇误区要认清
体检常识 认识日常体检中的四大误区
使用护理液能防性病吗 三大误区早认清
产后如何进补 避开2个误区
儿童补钙并非随意补 五大误区要清楚
控油补水四大误区 你知道吗?
补血养气千万不要走进6大误区
老人进补要避开8个误区
揭秘女性进补的几大误区
冬季饮食养生 冬季进补当心五大误区
家长需认清治疗鼻炎的五大误区
治疗女性不孕要认清这4点 避免进入误区
养生误区 老年人补钙的三大误区
秋季进补有“四大名补”
进补要当心:避开六个误区
秋季养生 养生滋补的五大误区要警惕
补血养颜 别走进这些误区
秋季小儿腹泻的治疗 避免进入四大误区
吃素的坏处 认清四大误区才能真正养生
认清妇科检查三大误区 明明白白做检查!
大暑怎么补 进补宜清补
养生误区 饮食补钙的七大误区
秋季皮肤过敏怎么办?女性秋季食疗进补误区
秋季进补有讲究 宜清补忌滋腻
孕妇注意事项 十大进补误区要警惕