阴虚体质月经易晚到 阴虚体质如何调理
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阴虚女性多数性情急躁、外向好动、活泼,耐冬不耐夏,不耐暑、热、燥邪,阴虚体质的女性常常手心、脚心冒汗,皮肤干燥,容易缺水,便秘,夜间盗汗,脾气暴躁。
阴虚体质饮食宜忌
宜:宜多吃一些滋阴的肉蛋奶类食物,如鸭肉、鱼肉、猪蹄、鸡蛋等。
宜:宜选择一些清热祛火滋阴的中药来调理,如沙参、玉竹、麦冬等。
忌:忌过多食用热性食物,如羊肉、牛肉、狗肉、虾、鳝鱼、韭菜、洋葱、山药、荔枝、榴莲等。
老中医支招
按摩肺俞穴
取穴方法:坐式或俯卧姿势,位于人体的背部,当第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。
操作方法:坐式或者俯卧,术者双手同时操作,四指合拢做支撑点,大拇指的指腹点按此穴1-3分钟。
艾灸功效:有补虚清热的作用,对阴虚体质者的骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞等症状有缓解作用。
调理食疗方
枸杞拌菠菜
材料:菠菜230克,枸杞20克,蒜末少许。
调料:盐、鸡粉、蚝油、芝麻油、食用油各适量。
做法:1、菠菜切成段,枸杞和菠菜倒入沸水锅中,煮至断生。
2、把菠菜倒入碗中,放入蒜末、枸杞,加入适量盐、鸡粉、蚝油、芝麻油,用筷子搅拌至食材入味。
3、盛出拌好的食材,装入盘中即可食用。
营养功效:本品滋阴补血,适用于阴虚的女性调理月经不规律、痛经等症。
食用时间:建议月经期间食用。
枸杞麦冬炒鸡蛋
材料:麦门冬10克,枸杞8克,水发花生米50克,猪瘦肉100克,熟鸡蛋2个。
调料:盐、鸡粉、水淀粉、食用油各适量。
做法:1、将熟鸡蛋剥壳,切丁,猪瘦肉切丁,麦门冬切丁,瘦肉丁放调味料腌渍。
2、热锅注油烧热,分别放入花生米和肉丁,炸至变色。
3、锅底留油,倒入麦门冬、瘦肉丁、鸡蛋,加盐、鸡粉,炒匀调味,倒入枸杞,翻炒匀,加入花生米,翻炒均匀即可。
营养功效:本品养阴生津、补肝补血等,适用于阴虚的女性调理月经。
食用时间:建议月经期间食用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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