女人吃什么补肾 这6种水果补肾最强
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
女人一旦肾虚,很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、骨骼脆弱等等。为了你的容貌和健康,女人应该要多吃一些养肾的食物。那么女人吃什么补肾?接下来为女性们推荐6种养肾水果,肾虚的女性们不妨试试。
1、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
2、黑枣
说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
3、胡桃
胡桃性温味甘,既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便,适宜肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、腰痛、脚弱、小便频、大便燥结之人服食。
4、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
5、荔枝
含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。
这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
6、葡萄
从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
女性肾虚不能吃的4种水果
1、苹果
含维生素C较多,食用后一部分可以代谢为草酸,草酸可以加重泌尿系结石患者的病情,所以忌多食。
2、菠萝
俗名凤梨,性平,味甘微涩,菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用,这对肾炎和高血压者有益,但其果皮中富含菠萝蛋白酶,能溶解纤维蛋白和酷蛋白,肾病患者不宜多吃。
3、橘子
性凉,味甘酸。患肾结石和尿路结石以及膀胱结石的人,都不宜食,这是因为橘子中含大量的维生素C,其代谢产物容易与体内代谢的钙离子结合形成结石,从而加重病情。
4、香蕉
香蕉营养丰富,香甜可口。但因其含有较多钠盐,而肾炎患者的浮肿和高血压都必须限制摄入钠盐。所以患急、慢性肾炎以及肾功能欠佳的人常食会增加肾脏负担,使症状加重。另外,香蕉还具有润肠的作用,有消化不良和腹泻等症的患者也应少吃。
小编为大家推荐的一些适合女人们补肾的水果大家都记住了吗?肾虚的女性们可以试试。此外,小编提醒女性肾虚的话,除了在日常中可食用以上介绍的六种水果以及不吃不能吃的4种水果外,也要多运动、锻炼身体,增强抵抗力,帮助强身健体,同样也能起到很好的补肾、强肾效果。
男人这样吃虾补肾效果强
女人吃什么补肾 补肾食谱助你养好肾
吃什么可以补肾:男人吃什么补肾 女人吃什么补肾
男人吃什么补肾效果好 常吃这一物可以补肾
女性春季吃什么补肾 五种食物补肾效果好
秋季吃什么补肾 试试这七种补肾食物
肾虚吃什么补 17种补肾佳品
男人吃什么补肾效果最好 教补肾壮阳的最佳方法
男人补肾吃什么 6款补肾菜肴推荐
男人补肾吃6种肉最管用
男人肾虚怎么办 多吃5种水果能补肾
补肾吃什么药效果最好?男人补肾吃什么药好?
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
男士补肾吃什么 6款补肾菜推荐
男性肾虚夏季吃什么补 6种补肾食物
吃什么补肾 女性吃7种食物有利补肾
男人补肾吃什么好 常吃10种食物补肾
肾虚女人吃什么补肾效果好 试试这些美食
男人吃什么补肾 八种食物最养肾
女人补肾吃什么好 试试这四款补肾食谱
女性吃什么补肾最快 17种补肾食物推荐
吃水果补肾 男人必吃5水果
饮食补肾吃什么好 女人补肾需吃八种食物
肾虚吃什么补肾 女人肾虚不妨吃这些
男人抖这处补肾效果惊人 补肾多吃4种菜
吃什么水果补肾最好 吃哪些水果补肾最好
女人吃什么滋阴补肾 10种食物能滋阴补肾
饮食补肾好 想补肾就吃6种食物
女人补肾吃什么 女人补肾吃枸杞好吗
女人肾虚吃什么 7种食物很补肾
4种食物最伤女人的肾 补肾就吃6种食物
黑豆怎么吃最补肾 5种吃法补肾强心健身
女人吃什么补肾 这些补肾食物别错过