六类食物帮助女性保护乳房
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
很多女士都以按摩等外力方法来保持自己的乳房,但其实增强体质,以内在的方法固本培元对女士来说一样重要,以下教大家几种保护女性乳房的食物。
第一类、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。
1.猴头菇:含多醣体、多肽类,对癌细胞有较强的抑製作用,同时能产生干扰素,提升白细胞,增强人体免疫功能,起到防癌治癌的作用。
2.蘑菇:营养丰富,含有人体必需的氨基酸,多种维生素的矿物质,含硒和丰富的维生素D,能增强人体免疫力,有利于预防胃癌和食管癌。
瑞典和美国科学家最近联合公佈的一项研究结果表明,患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低。这说明女性早年的热卡摄入情况对后来乳腺癌的形成和发展可能有着较大的作用。
第二类、鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
海带:中药名昆布,是很好的营养保健品,具有明显提高机体免疫力的功效。海带提取物对多种癌细胞有抑製作用。有降血压、降低胆固醇、降血脂、预防血管硬化和冠心病的作用。有报导,海带可预防乳腺癌和甲状腺肿。瘤。
第三类、水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
第四类、蔬菜
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝蔔、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝蔔和一些绿叶蔬菜等。
1.南瓜:它含的极丰富的维生素A、维生素C、还含有钙质和纤维素、色氨酸-P等,多服用可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症,是预防癌症的好食品。
2.萝蔔及胡萝蔔:农谚“冬吃萝蔔夏吃姜,一生不用跑药堂”,萝蔔中含有多种酶,能消除亚硝胺的致癌作用;其木质素能刺激机体免疫力;萝蔔的辣味来自芥子油,可刺激肠蠕动。萝蔔含有大量维生素C,胡萝蔔还含有丰富的胡萝蔔素。所以它们具有极好的防癌作用。
3.芦笋:它含有硒和植物纤维等,可用来防治多种癌症。
4.苦瓜:苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白,能激活免疫细胞的活性,苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移的成分。
5.茄子:它含有丰富的营养成分,还含有龙葵硷、葫芦素、水苏硷、胆硷等物质,其中龙葵硷和葫芦素被证实具有抗癌作用。
6.大蒜:实验已证实,大蒜素、大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑製作用,大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒、锗,锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。
7.百合科(葱、洋葱、蒜等)和十字花科(元白菜、白萝蔔、芜菁等)蔬菜:它们含有多量的硫化合物,能够增强肝臟对异物解毒时所需酶的作用,能增强人体预防癌症的效果。
第五类、牛奶及其制品
有益于乳腺保健,可以补充钙。
第六类、谷类如小麦(麵粉)、玉米、大豆及一些杂粮
谷类如小麦(麵粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。
1.大麦:含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。
2.玉米:即玉蜀黍,其营养价值超过麵粉、大米,经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。玉米含有大量植物纤维、胡萝蔔素、赖氨酸、丰富的硒、镁,这些能提高人的免疫功能,以胶发挥防癌作用。
乳房胀痛是什么原因 5招助女人保健乳房
女性备孕多吃六种助孕食物
最呵护乳房的6种食物
五类食物能帮助软化血管
十种食物帮助女性轻松补肾
高盐易增加乳房不适 保护乳房的六大方法
别让坏习惯毁掉乳房 女性该如何保护乳房健康
乳房发育不良吃什么好 好食物助乳房发育
有效帮助女性减肥的食物有哪些
女性如何保护乳房 这些事项要注意
牢记内衣穿戴细节 帮助女人呵护乳房
女性吃什么帮助怀孕?吃这五类食物让你成功受孕
这些行为对乳房有害 女性如何保护好乳房
女人的乳房为什么会萎缩 女性乳房应该好好保护
女人吃什么对乳房好 六种食物别错过
女性怎么呵护乳房 需纠正六大坏习惯
八种食物帮助女人预防乳腺癌
乳头变黑是怎么回事 9招助女性保健乳房
海带降低乳腺增生风险 七大食物保护乳房健康
乳房保养 女性做好乳房自检很重要
朵可秀品内衣科学护航,安全呵护女性乳房健康
男性养生吃什么食物帮助保健 男性养生吃哪些食物帮助保健
六种食物帮助男人守住健康
5个方法保护女性乳房健康
乳头为什么会变黑 8招保护女性乳房健康
男性肾阳虚吃什么 六款食物帮助你
冬季饮食养生推荐 7种食物帮助关爱女性乳房
男性饮食养生 5种食物帮助男士保健
适合男性养生保健六类食物
女性吃什么补气血 六类食物帮你容光焕发
乳腺增生吃什么食物好 这些食物能够帮你保护乳腺
乳房保养 女性要护好乳房这些事不能做
5个“护乳穴”帮女性保障胸部健康