春季养生 女人春天多吃这物居然少生病
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是药三分毒,药物吃多了,对健康伤害极大。特别是女性,本来体质就很弱,在春天要是经常吃药,甚至会越吃越糟糕。其实,在生活中,女性要是经常吃这物对于养生保健是有帮助的,下面就来看看。
一、春天多吃胡萝卜
胡萝卜作为生活中最常见的一种蔬菜,因为常见,往往被人们忽视,其实不然,在生活中要是多吃胡萝卜对于养生保健是有帮助的。
就营养价值来说,在胡萝卜中有丰富的β-胡萝卜素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、纤维素、花青素等物质,这些物质对于身体保健好处是极多的。
在中医看来,胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的蔬菜,吃它能够有效的补中益气、健脾消食、治疗消化不良,在某些时候也把胡萝卜称作“东方小人参”。
在美国科学家的研究中证实,每天吃两根胡萝卜能够有效的降低胆固醇的浓度;每天吃3根胡萝卜能够有效的预防心脏病、肿瘤的发生。
二、女人吃胡萝卜的好处
既然吃胡萝卜好处有那么多,那么女性吃胡萝卜能够带来哪些功效呢?
1、保护皮肤
每个女性都渴望拥有诱人的皮肤,富有弹性、光泽的皮肤无疑是会给女性增加分数的,这种皮肤无疑是最好的。
但是,在生活中黝黑的皮肤,甚至带有斑点的皮肤是很多女性苦恼的事情,这样的皮肤是亚健康的表现,不少女性会化妆进行美化皮肤,却不想,这样对于皮肤伤害更大。
而在这个时候吃一点胡萝卜能够很好的达到祛斑目的,同时,能够让皮肤保持弹性。这是因为在胡萝卜中有大量的维生素A,这种物质对于保护皮肤有很好的帮助。
因而,在生活中爱美的女性不妨多吃一点胡萝卜来保护皮肤,让皮肤展现出诱人的一面。
2、促进血液流动
通过吃胡萝卜能够让你拥有诱人的皮肤,其实在吃胡萝卜的时候,还能够促进血液的流动,对于皮肤的保养也有帮助。
这是因为在吃胡萝卜的时候,能够很好的吸收其中的胡萝卜素,这种物质能够起到清除血液中杂质的目的,对于清除肠道中的自由基也是有帮助的。
血液中杂质被清除干净能够有效的达到预防心血管疾病的目的。同时,在胡萝卜中还有大量的降低血糖的物质,例如常见的槲皮素、山奈酚,这些物质会起到增加冠状动脉血流量,对于降低血脂有非常好的帮助。
当身体中血液流动通畅,有利于新陈代谢,对于养生保健好处是极多的,女性通过吃胡萝卜能够有效的达到补血的目的。
因而,在生活中女性不妨多吃一点胡萝卜。
3、延缓衰老
衰老无疑是女性最不想面对的事情,很多女性都想着青春永驻,却不想,早衰成了这些人不得不面对的情况。
可能是因为忙于工作,毕竟现在社会中有很多的女强人,她们在商业领域确实闯出了一番业绩;也可能是因为忙于照顾家庭,毕竟在中国,男主外、女主内是不少家庭的分配工作,女性要照顾家庭,忙于洗衣做饭的琐事,无可避免会有早衰的情况。
而在这个时候要是吃一点胡萝卜对于延缓衰老是有帮助的,这是因为胡萝卜中的胡萝卜素能够有效的清除身体皮肤上的自由基,对于延缓衰老是非常有效的,皮肤上的自由基被清除干净还能够保持上皮组织的健康,对于皮肤的新陈代谢也是非常有帮助的。
女性经常吃胡萝卜会让自己看起来非常的年轻,不妨在生活中多吃一点。
4、胡萝卜汁更保健
在追求健康的同时,对于饮食大家是仁者见仁智者见智,也提出了很多饮食的方式,其实,在吃胡萝卜的时候把胡萝卜榨成汁进行饮用,对于身体保健会更加有效。
胡萝卜榨成汁能够充分的吸收其中的营养,其中的胡萝卜素会分解的更加充分,能够有效的转变成身体必需的维生素A,提高免疫力。
胡萝卜汁吸收了充分的营养物质,还能够使得其中的胡萝卜素抑制紫外线对于皮肤的伤害,防止皮肤出现皱纹、松弛的症状,进而能够增加血液循环,皮肤显得更红润。
胡萝卜的家常做法
炒胡萝卜酱
材料
主料
胡萝卜150克,豆腐干3块,虾米15克,青豆25克,水发香菇100克,植物油50克,甜面酱100克,酱油,白糖,水淀粉,料酒,生姜,香油各适量。
做法
1、胡萝卜洗净,切成小丁。
2、接着将买好的豆腐干清洗干净并切成小丁状。虾米用料酒,沸水泡一下,香菇则切成丁状,生姜剁成末状。
3、炒锅上火,放入植物油烧热,下胡萝卜、豆腐干丁炸透,呈黄色时捞出,下青豆滑炒后起锅。锅中留油,下甜面酱、姜末及水炒匀,放入虾米,翻炒至上色,下胡萝卜、豆腐干、青豆、水发香菇,加酱油汁入味,用水淀粉勾芡,淋入香油即可。
青蒜苗炒胡萝卜
材料
胡萝卜2根,青蒜苗5根,大蒜3瓣,花椒十几粒。
做法
1、将胡萝卜洗净,切成片后,放盘中待用。
2、接着将准备好的蒜苗清洗干净并晾干,然后切成一小节留着备用。
3、将大蒜切成片。
4、炒锅内倒入花生油烧热,放入花椒、蒜片炒出香味,注意油温不要过热,以免将花椒炒胡。
5、加入胡萝卜片翻炒,放盐搅拌均匀。
6、倒入一杯开水、水量以刚淹没胡萝卜为好,盖上盖子闷。
7、炒至胡萝卜变软后加入青蒜苗翻炒一分钟左右。
8、盛入盘中就可以开动了。
结语:通过上面关于女性吃胡萝卜的简单描述,相信大家对于吃胡萝卜的好处有了更多的了解,在生活中女性想要更加有魅力,不妨多吃一点胡萝卜,通过吃胡萝卜来有效的保健身体,从而让身体更加健康。
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