裸睡竟有这7个养生功效
本文已影响6.07K人
本文已影响6.07K人
对中国人而言,也许穿衣而睡是一种习惯,然而脱衣而眠却是一种意想不到的享受。裸睡是无需任何费用的绿色养生保健方法,科学的裸睡对我们身体是有好处的哦。
裸睡的好处
促进血液循环
裸睡能减少衣物带来的束缚感,促进皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,并能很快入睡。
治失眠
北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。裸睡有助于神经压力的调节,能消除疲劳,放松肌肉的紧绷,有助进入深层次睡眠,对失眠的人有一定的安抚作用。
减压、祛痛
研究指出,裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松,能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛,有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。
改善便秘
裸睡对改善紧张性疾病也很有效果,特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹泻等。
美容
没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,保证呼吸通畅,促进新陈代谢的速度,有利于皮脂排泄和再生,让皮肤有一种通透的感觉。
护私处
女性私处常年处于一种湿润状态,裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床,减少患妇科病的可能性。男性穿内裤睡觉时,腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多,潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会,引起泌尿系统、生殖器官感染。另外,睾丸也需要呼吸,外界温度偏低时,能保持正常的雄性激素分泌。
助性
“裸睡能提高性欲,帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。”日本大学社会福利科原木教授指出,“男性裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲自然就增强了。”日本泌尿科医生清水在研究男性性冷淡问题过程中发现,建立裸睡习惯后,男性在性生活方面能变得更加自信,夫妻生活更放得开,这对促进两性间的相互信赖,促进夫妻关系都有很好的帮助。
裸睡四大注意事项
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
一、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
二、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
三、一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
四、床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
冬枣营养功效高 竟有四种之多
女子裸睡 女人睡觉不穿衣服竟为这一事
男人吃杜仲竟有这些功效
用盐洗脸好吗 竟有这些功效
男人裸睡的好处竟有两大种
女生裸睡竟能青春永驻 给你一个不一样的夜晚
经期能吃山楂卷吗 山楂的7大养生功效
坚持午睡竟有这4个好处
三七粉的作用与功效 坚持服田七粉的养生之道竟然有这用
这些果菜的籽别扔 它们有神奇养生功效
钛晶有什么功效与作用 钛晶保健 养生 佩戴功效
山药养生粥的功效有什么
苦芥养生茶有哪些功效?
五加养生茶有什么功效
养生乌龙茶有什么功效
女性养生:夏天裸睡对女人有7大好处
蔬菜养生有奇效 盘点五种有着超强养生功效的蔬菜
讨厌吃洋葱?可是洋葱竟有这么多保健养生功效
橘络有养生功效你知道吗
蒲公英泡水喝很养生?功效只有3个
艾叶功效与作用 艾叶煮水竟有这种神奇功效
苦橙花的功效与作用 主要有这7个功效
经常亲吻这处竟有抗皱功效
女性裸睡竟能治疗痛经 盘点裸睡的好处
每天睡前坚持用生姜贴肚脐 生姜的养生功效大全
芋头有这些营养和功效
冬季吃土豆有何好处 盘点7个功效
海带的四个神奇养生功效!
经常睡午觉的好处多 带来4大养生功效
唾液竟能养生?唾液的养生功效有哪些?
养生护肝茶的功效有什么
养生壶煮花茶有什么功效
地瓜的功效与作用 通便排毒竟然对养颜都有这样的奇效