保护前列腺要避免做这6件事情
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前列腺是专属于男性的性腺器官,它的健康与男性的性生活息息相关。如果前列腺出现病变,不仅会影响房事的质量,还有可能导致不育症。而且前列腺很“娇气”,它有几件最怕的事情,男性朋友一定要清楚。
保护前列腺要避免做这些事情
1、久坐给前列腺施压
男性坐着的时候,对前列腺会造成压迫,长时间保持坐姿会导致腺体充血,阻碍前列腺液的排泄,可能诱发无菌性炎症。因此,建议男性坐一个小时就站起来走一走,长时间开车或者坐车也要时不时改变一下坐姿,留给前列腺一定的放松时间。
2、酒精抑制性能力
要想保护前列腺健康,男性必须远离酒精。因为酒精会使毛细血管扩张,引起前列腺的充血和水肿。加上前列腺充血快、消退慢,所带来的不适会持续较长时间。此外,有研究发现,酒精会抑制男性的性能力,它会让神经系统从兴奋转为抑制,同时对性兴奋引起的反射传递路径造成干扰。还有研究指出,酒精会降低年轻男性血液循环中的睾丸酮水平,一定程度上也导致了性欲的下降。
3、憋尿是细菌最爱
尿液中存在很多毒素,排尿的过程,其实就是排毒的过程,因此,出现尿意时就要尽快上厕所,不能憋着。憋尿最直接的危害就是让细菌有机可乘。一般情况下,男性尿道的下段存在细菌寄生,在小便的时候,这些细菌会被尿液冲刷。经常憋尿会让尿液的冲刷效果大打折扣,让细菌繁殖,并逆行至尿道,从而诱发前列腺炎。
4、辛辣食品加重炎症
吃辣会刺激前列腺和尿道,引起前列腺血管扩张,降低前列腺抵抗力。嗜好辣食还会让前列腺寄居菌群大量繁殖,诱发急性前列腺炎。
5、前列腺也怕受寒
从性能力角度看,寒冷会让交感神经兴奋度增强,使前列腺出现腺体收缩,诱发慢性充血,加重前列腺液淤积,引起前列腺疾病。要想保护前列腺健康,就要防寒保暖,同时少吃生冷的食物。
6、房事无规律不利腺液排出
性生活不规律会影响前列腺的健康。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血,诱发前列腺炎;过度压抑性欲则会使前列腺液淤积,诱发炎症。另外,射精前中断性交、体外排精,都会影响前列腺健康。所以,建议夫妻要有规律的进行性生活。
保护前列腺的食物
1.坚果
坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明,每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。
2.绿茶
多项研究发现,绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力,每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。
3.西兰花
西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌风险。
4.石榴
研究发现,石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生,加速癌细胞自毁。还有研究发现,石榴能有效遏制前列腺肿瘤。
5.蘑菇
研究发现,蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞,防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
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