女性健康自检,及早发现亚健康
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专家认为,从职业上分析,教师、企业管理者等以脑力劳动为主的女性,因为竞争压力大,日常工作量较多,自我要求也较高,难以自我放松,因此更容易影响身心健康,导致亚健康的出现。
女性的亚健康多表现为身体和精神上的不适,例如神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸软、头晕失眠、畏寒肢冷、心绪不宁、气短汗多、月经不调等。有关专家指出,更年期前后和哺乳期后是女性亚健康状态的高发期。有调查资料显示,有六成以上的女性处于亚健康状态。
哺乳期后的女性也是亚健康状态的“重灾户”。抚养小孩的生活压力,重新进入岗位的精神压力,以及产后的一系列心理压力等,让哺乳期后的女性更易产生焦虑和抑郁情绪,从而导致亚健康症状的出现。
在更年期前后,女性会出现一系列生理和心理方面的变化,如果调适不当,很容易陷入亚健康状态。程度严重者,还会出现“更年期综合征”,失眠、月经不调、烦躁、记忆力下降、情绪易波动等多个症状一齐“爆发”。更年期综合征已经属于疾病的范畴,需要到医院就诊。#p#副标题#e#
如何及早发现身体亚健康?在排除疾病之后,在以下30个项目中,有6项者即可初步认定为处于亚健康状态:
孤独自卑,抑郁苦闷;
腰酸背痛,此起彼伏;
注意力分散,思考肤浅;精神紧张,焦虑不安;
耳鸣耳背,易晕车船;容易激动,无事自烦;
记忆减退,熟人忘名;
兴趣变淡,欲望骤减;懒于交往,情绪低落;
易感乏力,眼易疲倦;
精力下降,动作迟缓;
头昏脑涨,不易复原;
久站头昏,眼花目眩;
肢体酥软,力不从心;
体重减轻,体虚力弱;不易入眠,多梦易醒;
局部麻木,手脚易冷;
掌腋多汗,舌燥口干;憋气气急,呼吸紧迫;
自感低烧,夜有盗汗;
舌生白苔,口臭自生;
口舌溃疡,反复发生;
味觉不灵,食欲不振;
发酸嗳气,消化不良;
便稀便秘,腹部饱胀;
易患感冒,唇起疱疹;
鼻塞流涕,咽喉疼痛;
胸痛胸闷,心区压感;
晨不愿起,昼常打盹;
心悸心慌,心律不整。
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