秋季保健:眼睛养生两大秘方
本文已影响8.16K人
本文已影响8.16K人
专家介绍,眼睛的养生应以补充养分和排毒同时进行,要注意饮食多样化,饥饱适宜,营养成分丰富而均衡,则机体的气血充足,而有助于眼睛的保养。中医辨证将眼疾分为虚实两大类,一类为虚症,多由肝肾阴虚所致,表现为视物不清,昏暗不明,双目干涩等;一类为实症,主要由于风热肝火所致,表现为目赤肿痛、目痒多泪等。
所以,饮食调养根据不同情况采用不同的调养方法,虚症适用于补法,实症适用于清法。
清法:多食青菜水果,如水萝卜、西红柿、芹菜、梨、柑橘、苹果等。平时饮用绿茶、花茶等也有清肝明目,防止眼病的作用。
补法:适量多食瘦肉、鱼虾及动物肝脏等食物,其中以羊肝为最佳。羊肝内含有丰富的维生素A、蛋白质及其他营养成分,是养肝明目之佳品。胡萝卜中含有丰富维生素,其中以胡萝卜素为最多,对眼睛也有较好的保护作用,经常服食羊肝胡萝卜粥对补肝养目有较好效果。
秋季养生五大秘诀
秋季唇部保养秘诀:6个保养方法拥有性感美唇
秋季的保健养生法则
秋季养生保健喝什么养生粥好
很养生很保健 醋的4大保健小秘方
眼睛保养的七种方法
秋季养生保健需九防
秋季保健养生六法则
秋季保养肌肤的两大注意
老年人秋季四大养生保健粥
秋季养生:秋季食物排毒与养身保健
秋季要怎么保健养生
秋冬季养生保健的十大食品
秋季养生必知六大廉价养肺秘方
糖尿病人秋季保养保健方法
秋季紫菜养生保健食谱大全
眼睛保健 日常保护眼睛的几个方法
两款茶饮缓解秋季眼睛干燥
秋季保健 秋季养生喝什么汤好
健康保健 10大零成本养生秘方
秋季男人如何养生保健
秋季养生 莲藕7大保健功效
经期养生保健秘方
秋季养生保健小课堂
秋季保健养生的健康食谱
熬夜后的眼睛保养秘诀
秋季中医养生保健食疗大全
秋季养生保健汤有哪些
秋季养生保健茶
秋季怎么吃蜂蜜养生保健方法
秋季养生 男性秋季保健有四防
秋季养生保健之眼部保养的陷阱
秋季养生 秋季保健养生吃什么食物好