女性养生须远离的8个字
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
女性养生,只要断绝八个字,就可以高枕无忧了,这八个字就是:忧思忿怒,形寒饮冷。
忧思忿怒指的是什么呢?女性本身心思细腻,忧患意识强,这是好事,但是也不能过分。比如和老公吵了半天架,或者在外面碰到了什么事情,很生气,憋在心里,或者发之于外,就是忿怒了。一些年轻的姑娘,好像什么病都没有,就是月经不调,去医院检查,什么也查不出来。这是什么原因造成的呢?最重要的原因就是忧思忿怒,几乎所有相关情况的女性,在月经异常的前一段时间,情绪上都会有一些大的压力或波动。
忧思伤脾。在中医上讲,脾统血。《黄帝内经》中说“生化于脾,总统于心,藏受于肝,宣布于肺,施泻于肾”,这是中医对气血的一个基本阐述,我们可以看出,脾是血之源头,气血从脾中生化出来以后,上行则化为乳汁,下行则化为经血。
如果你忧思过度,伤了脾,相当于把一条河的源头给断了,气血生化出了问题,那肯定就不会通畅,月经滞后、闭经等也就自然发生了。同理,如果哺乳期的妈妈忧思过度的话,很可能会乳汁分泌减少。所以,女子以养血为主,而脾是气血生化之源,所以女子应该特别重视调养脾胃。
除了日常饮食运动上的保养和调理,对女性来说,最好的保养方法就是睡眠。优质的睡眠可以让女性气血充盈,皮肤光泽滋润,看起来朝气蓬勃。
睡美人的四大法宝:
1、睡眠时间要把握。人体的排毒高峰期在晚上11时到凌晨3时,并在1时到3时之间达到高峰。所以,每天上床睡觉的最佳时间是在10点左右。
2、重视细节。睡前用热水泡泡脚,然后用双手反复按摩一下,可以帮助你缓解疲劳,轻松入睡。另外,通风的环境、清新的空气、舒适的床都是睡眠不可缺少的。
3、睡前护理。不要带着任何化妆品睡觉。睡前一定要洗个脸,彻底清洁面部。还可以给皮肤做个补水。
4、良好的睡姿。最科学的睡姿是仰卧,两手顺身体自然放在两侧。
乳腺癌预防 女性远离乳腺癌的8种方法
让宝宝远离感冒的8个小妙招
让宝宝远离甲流的8个生活好习惯
女性如何远离妇科疾病 坚持养成三个习惯
男性必须要远离的6大杀精坏习惯
远离8个习惯能预防肝病
这几个原因导致女性排液多 想远离妇科病必须了解
小雪养生 六个习惯远离感冒
女生脱发严重怎么治 3个养护步骤远离少女秃
5道养生汤让你远离慢性咽炎
科学养生 五个习惯让你远离背痛
女性美腿必须远离的几个习惯
女性远离斑点的秘诀
女性须保养哪三个部位
女性养肾补肾的8个妙招
预防肝病远离8个坏习惯
两性养生:要远离的10种“败性”食物
男性应远离这8大伤肾行为
远离8种职场软暴力
女性要远离睡眠的10个坏习惯
有助女性养性的8个穴位
老人养生要远离这几个误区
女性养肾的8个中医秘方
五个习惯可让女性远离痛经
做个香气女人 远离8大致体臭食物
男人养生:远离十大败“性”食品
8个穴位按摩让近视远离你
你必须远离6个错误护肤方法
冬季养生 切记远离几个错误方法
女性生理期远离这些食品
备孕须知 哪些反营养物质要远离
5个预防须知 让你远离龟头炎
霉菌性阴道炎危害大 8个小tips远离它