白领如何护眼?
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这主要是因为部分人群长期面对电脑,且姿势不正确,过度靠近电脑荧光屏,比较容易受到辐射线的伤害,尤其是使用笔记本电脑时,由于荧光屏过小,导致使用者必须近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易形成工作劳累,加重眼睛的疲劳。另外,有些电脑因为使用时间过久,导致荧屏画质降低,清晰度减退,因此造成阅读上的困难。而工作环境中的光线太强或者是太弱,导致荧屏与外界产生强烈的反应,也容易对眼睛造成刺激。
因此在连续工作时一定要注意休息,避免眼睛疲劳,配一副合适的眼镜,40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。在电脑前工作的时候,尽量保持在60厘米以上距离,并调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约三十度,这样的角度可使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气的面积减到最低。另外,荧屏的光度与清晰度是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅的高度及舒适度是否能配合电脑的高度,也都是使用者必须考虑的因素,只有当这些都达到一个合理的尺度内,才能对眼睛的损害降低到最小。
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