春季关节炎如何保养
本文已影响2.3W人
本文已影响2.3W人
注意保暖,预防感染
初春时节早晚气温较低,关节炎患者宜早睡晚起,尽量不要接触冷水,防止手足受冻。多饮开水,增加新陈代谢;服用预防感冒的药物。
饮食调养,营养均衡
关节炎患者在饮食方面要特别注意两点:
一是养成健康的饮食习惯,确保每天能摄入足够的热量,要注意控制脂肪的摄入。
二是适当地补充营养,宜进高蛋白、高热量、易消化的食物,特别要吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品,还可多吃富含维生素C的蔬菜、水果。
此外,患者饮食应以清淡为原则,不宜进辛辣刺激的食物,久病胃肠道不适者,少食生、冷、硬的食物。
适当进补,增强体质
关节炎患者的补品包括:粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。此外还应坚持运动,适度锻炼。
自我预防:
①脚步保暖:应重视关节及脚部保暖。如果受寒,应及时用热水泡脚,以增加关节血液循环。
②携带药物:为了避免旧病的突然发作,要把日常服用药物备好。
③食补:适当的食一些进补食品增强身体抵抗力,如猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒,可祛风通络、化湿止痛。
春季养生 春季如何饮食
骨骼关节嘎嘣脆 骨骼关节如何保养
冬天如何保养膝关节 日常保养小贴士
女性秋冬季节如何保养子宫
痛风性关节炎日常如何保健
如何远离关节炎
春季养生之道 节后饮食如何调节
春季如何饮食养生保健
春季保健别让关节病复发
春季养生保健如何健康喝水
夏季如何预防关节炎 注意饮食做好保暖
春节期间如何养生 节日保健要点
干燥季节 如何保养皮肤
春季保健 春季如何保胃护肝
炎热的夏季该如何保养皮肤
春季如何做好中医保健养生
冬季皮肤如何保养:做好细节保养让你美美哒过冬
春季如何养生保健 养生方式
老人要如何做好春季保健养生
春季肌肤过敏干燥如何保养
春季如何养生保健?春季中医养生保健方法
春季如何养肝?
春季如何养生 春季养生食谱
春季如何做好咽炎保健工作
男性朋友春季如何养生保健
深冬季节孕妈要如何保养皮肤
风湿性关节炎如何保养 风湿性关节炎日常养生
春季熟女应如何居家保养
春季养生保健喝什么汤好 春季如何养生
春季老人如何做好保健养生
春季女性要如何保健养生
欢度新春佳节 老人如何养生保健
春季女性V地带如何保养