上班族过劳死的27个征兆
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
要想防止“过劳死”,就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究,从预防角度,他们列举了27种过劳症状和因素。
所谓“过劳死”是指劳动者由于工作、生活规律遭到破坏,疲劳过度、压力过大,将突然引发身体潜在的疾病急性恶化,救治不及时而危及生命。目前,“过劳死”已越来越多地影响到白领一族的身心健康,由此引发广泛讨论。
研究者认为:在这27项症状和因素中占有7项以上,即是有过度疲劳危险者,占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时,在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。#p#副标题#e#
这27项症状和因素分别是:
1、经常感到疲倦,忘性大;
2、酒量突然下降,即使饮酒也不感到有滋味;
3、突然觉得有衰老感;
4、肩部和颈部发木发僵;
5、因为疲劳和苦闷失眠;
6、有一点小事也烦躁和生气;
7、经常头痛和胸闷;
8、发生高血压、糖尿病,心电图测试结果不正常;
9、体重增减变化大,暴瘦或爆肥;
10、几乎每天晚上聚餐饮酒;
11、一天喝5杯以上咖啡;
12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定;
13、喜欢吃油炸食品;
14、一天吸烟30支以上;
15、晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上;
16、上下班单程占2小时以上;
17、最近几年运动也不流汗;
18、自我感觉身体良好而不看病;
19、一天工作10小时以上;
20、周末也上班;
21、经常出差,每周只在家住两三天;
22、夜班多,工作时间不规则;
23、最近有工作调动或工作变化;
24、升职或者工作量增多;
25、最近以来加班时间突然增加;
26、人际关系突然变坏;
27、最近工作失误或者发生不和。
上班族必喝:缓解疲劳的鲫鱼汤
压力过大的7个征兆
上班族男性如何缓解疲劳
上班族眼睛经常疲劳怎么办 教你几个缓解疲劳的妙招
上班族多喝枸杞茶缓解疲劳
猝死前有何征兆 这个征兆最明显
上班族多喝枸杞茶缓解疲劳
上班族如何有效缓解疲劳
你累了吗?身体过度疲劳的7大征兆
上班族必看 小心发胖征兆
5类零食消除上班族疲劳感
上班族久坐怎么缓解疲劳
上班族必吃的4大抗疲劳元素
上班族眼睛疲劳干涩怎么办
上班族护眼抗疲劳的9大妙招
过劳肥的原因 引起上班族过劳肥的4大因素
上班族要如何避开疲劳误区
性能力下降 过度疲劳的七大征兆
上班族腰肌劳损如何锻炼
上班族消除疲劳的健康食物
五个小妙招快速缓解上班族眼睛疲劳
上班族如何缓解疲劳?缓解疲劳小运动
上班族预防颈椎劳损的方法
上班族怎样对抗眼睛疲劳
中医缓解上班族疲劳的方法
上班族如何预防腰肌劳损
容易疲劳嗜睡的几个危险征兆
上班族没精神?6食物拯救疲劳一族
过度疲劳的征兆 5款药膳缓解
上班族缓解疲劳要三步走
上班族经常缓解疲劳的妙招 上班族缓解疲劳妙招介绍
上班族抵抗疲劳吃这些零食
上班族怎么预防视疲劳