夏季防暑小心伤害健康
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
水中毒及“醉”茶:三伏天人们大量出汗之后,体内的钠盐等电解质也随之丢失,如果此时大量饮用白开水而未补足盐分,就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛,如手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。如果大热天喝过多的茶水,还容易引起心慌、头晕、四肢乏力或站立不稳等症,这就是平时所说的“醉茶”,那些平时多以素食为主,少食脂肪的人如果大量饮用浓茶,就可能导致“醉茶”;空腹饮茶以及平时没有喝茶习惯,偶尔大量饮用浓茶也有可能引起“醉茶”。发生“醉茶”时,不要紧张,应立即吃些饭菜、甜点或者糖果,这些都可以起到解醉的作用。
空调综合征:长期呆在空调环境会使人们对低室温产生一系列不适应的症状。由于空气中缺乏负离子,加之室温调得过低,往往会引起头晕、易疲倦、注意力不集中,有的人还会出现咽干、咽痛、关节疼痛、腰背酸痛,甚至患上感冒、胃肠炎、肩周炎、面神经麻痹等症。因此室内外温差不宜太大,室内的温度应保持在26℃左右,室内外温差不应超过7℃,否则出汗后进入室内会加重体温调节中枢的负担,严重时可引起体温调节中枢的紊乱。另外,不要在冷风直吹处,同时应经常站起来走动一下,保持正常体温,以促进肢体的血液循环,增强肌体抵抗力。室内应保证每天定时开窗通风,清晨通风最佳。
胃肠道疾病:三伏天皮肤血管因散热需要而扩张,胃肠血流量会相对减少,大量进食冷饮后,胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩,血流量会进一步减少,造成胃肠功能紊乱,甚至出现腹痛、腹泻等症状。同时三伏天气温高,空气湿度大,苍蝇繁殖快,食物易腐败,饮水易污染,是急性胃肠病的高发期。因此体质虚寒者或患有急性或慢性胃肠炎者,应尽量不要吃冷饮;饭前饭后、剧烈运动后不要食用大量冷饮冷食;注意饮食卫生,不吃过期或变质的食物。
游泳后遗症:所谓游泳“后遗症”是指不是由于游泳过程本身引起,而是游泳间接导致的一些病症。游泳时如果不注意防护,水容易进入眼、耳、喉咙引起炎症。也有些人对泳池中经过氯处理的水源不适应,皮肤出现过敏、发炎。专家提醒,游泳时要做好防护准备,游泳前最好先用棉花等物塞住耳朵。如果耳朵进水,不要用东西去掏,应歪头跳一跳;或者用手捂捂耳朵,然后放开。这些方式可以有效把积水除去。如果耳朵有痛感,一定要及时就诊。如果对氯处理过的水过敏,则要停止游泳,并把全身冲洗干净。
夏季容易中暑小心皮疹影响健康
多吃这3种菜,健康一夏天!孕妇夏天如何预防中暑?
夏季防暑有什么小诀窍?
夏季防暑降温的小妙招
健康饮食:夏季防暑降温食谱
防暑 夏季防暑排毒吃什么
夏季如何预防小孩中暑
小暑养生要小心“阴暑”伤人
夏季防暑降温小常识 夏季降温方法
夏季如何防暑 夏季吃什么解暑
健身小心注意伤害
夏季消暑吹风小心面瘫
夏季男人如何防暑 夏天防暑降温小常识有哪些
解暑又防癌的夏季小菜!
夏季养生先养心 防暑解暑是头等事
夏季如何防中暑 推荐六个防暑小技巧
防中暑护心脏 夏季补水消暑第一瓜
夏季预防真假中暑小贴士
夏季预防中暑7个小妙招
男人别乱补肾 小心伤害身体健康
夏季防暑 夏季如何正确有效的防暑
夏季防暑小贴士 夏季怎么防暑
夏季预防中暑的保健饮食
夏季防暑降温猛灌冰水最伤胃
孕妇中暑危害大 夏季孕妇怎样预防中暑
夏季吃凉食物小心中暑
夏季消热解暑汤 健康又实用
夏季防暑降温9个小常识
夏季吃冷饮应小心中暑
防暑药物常备家中 夏季防暑降温小常识
担心卸甲油损伤健康 小妙招摆脱卸甲油有害成分
老人夏季多喝防暑小药茶
夏季要预防中暑的小妙招