睡前喝醋可提高睡眠质量
本文已影响1.24W人
本文已影响1.24W人
相关阅读:吃什么可提高性生活时间?
很多人在遇到重要事情时会紧张,甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实,家里的醋就可以解决这个问题。
“长期处于紧张状态下,不仅会导致紧张性疲劳,还会形成紧张性睡眠障碍。”专家解释,遇到紧急情况时,人体内会产生大量的乳酸,一旦出现乳酸蓄积,就会刺激大脑神经,很容易导致疲劳及睡眠障碍。醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成,还可以加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻疲劳感,使人轻松入眠。此外,中医认为酸甘化阴,即食入酸甜的食物可以转化为阴气,从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质,多摄入食醋可稳定情绪,改善睡眠。
当然,喝醋不是喝得越多越好,每天一匙即可,最好用温水稀释后再喝,以免腐蚀牙齿,喝完后要漱口。醋的品种应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的,如米醋等,粮食酿制的醋含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。
需要注意的是,患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法,以免加重病情。
编辑推荐:夏季喝牛奶好处有哪些? 夏天性生活应注意什么?
白领如何提高睡眠质量
如何提高睡眠的质量
睡眠质量差影响气色 女人要想法子提高睡眠质量
哪些方法可以提高睡眠质量
怎样可以提高睡眠质量 如何可以提高睡眠质量
如何知晓狗狗的睡眠质量
比熬夜还伤身的睡眠坏习惯 提高睡眠质量睡前泡泡脚
怎么提高睡眠质量方法
睡眠不足会长胖 提高睡眠质量的食物
如何提高睡眠质量
这些食物有助睡眠 帮助提高睡眠质量
怎么提高睡眠质量 要固定睡眠时间
如何提高睡眠质量呢?戒掉睡前8种行为
女性吃什么可以提高睡眠质量
男人怎么提高睡眠质量
按摩哪些穴位可以提高睡眠质量
睡眠质量不好是什么原因?如何提高睡眠质量
女性怎样提高睡眠质量
如何才能提高睡眠质量 睡个好觉
简单拉伸动作可提高睡眠质量
怎么样提高睡眠的质量
夏季睡眠误区解析 如何提高睡眠质量
老人如何提高睡眠质量
怎样提高老人的睡眠质量
中药腿浴疗法可提高睡眠质量
宝宝睡眠很重要 如何提高睡眠质量
怎样提高宝宝睡眠质量 睡前应该这样做
怎样提高人的睡眠质量
怎么提高睡眠质量 睡前这样排排毒有助睡眠
如何提高睡眠质量呢
提高睡眠质量的八大奇招
睡眠不足的危害 如何提高睡眠质量
2016世界睡眠日 全面提高睡眠质量