男性如何增强阴茎硬度
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男性如果想拥有“完美硬度”,必须要定一个“强硬计划”。
首先,要加强体育锻炼,它可以从两方面提高男性的性功能:一方面,锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性;另一方面,锻炼能加速身体的血液循环,有利于改善阴茎局部微循环状况,对维护其勃起能力非常有益。最简单的运动方式就是坚持做缩肛运动。
其次,生活要有规律。男人要学会忙里偷闲,时不时给身体放放假,或挑一个合适的休闲项目给身体充充电。同时,要经常与妻子沟通,以减轻精神压力。
再次,确保身体健康。一些慢性疾病会增加发生勃起功能障碍的几率。所以,男性朋友每年应定期去 医院体检,做到有病及时治疗;同时要注意药物对性能力的影响,服用各种药物时要严格遵医嘱,不能滥用药物。#p#副标题#e#
最后,日常生活中的饮食调节、自我保健也很重要。要注意以下方面:多摄入优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类。动物性食物本身就含有一定量的性激素,经常食用有利于提高性欲和精液、精子的生成。此外,要补充维生素和微量元素。研究证明,维生素a和e能维持性功能并延缓衰老。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面,具有决定性作用。祖国医学还认为,粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑 木耳、冬瓜、菱角等会损精伤阳,不利于性功能,最好少吃。
尽管,上述方法能在一定程度上改善勃起状态,但对一个只有1级或2级勃起硬度的男性来说,单靠锻炼、改善饮食,基本上是不可能恢复到4级硬度的。幸而现代药物给人们提供了新选择,比如被人们亲昵地称作蓝色小精灵的“伟哥”(药物成分为西地那非)。
曾有研究显示,因为各种原因不能勃起或勃起不够硬的男性,服用伟哥后,96%的人都能达到满意的硬度。伟哥能提高阴茎勃起状态时的阴茎血流量,从而达到充分、持久的勃起。
有数据显示,服用50毫克西地那非,能让58%的男性从第3级硬度提高至第4级;若服用100毫克,这一比例能升至76%。即使阴茎只有肿大、毫无挺立一说的第1级,服用100毫克西地那非后,也有62%的人可以重新拥有第4级硬度。美国的调查显示,由于西地那非能大幅改善勃起状态,52%的男性愿意继续服用这一药物,且依从性非常好。所以,服用伟哥改善勃起硬度,已经成为欧美男性广泛接受并推崇的治疗方法了。
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