夏季如何给孩子补钙
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为了给孩子补钙,许多家长除多给孩子吃富含钙的食物外,还特意给孩子买了很多的钙片服用,希望能够帮助孩子在夏季长个。
其实,帮助孩子长高的最好方法是均衡饮食、充足睡眠和科学运动。大量补钙或者吃一些营养保健品并没有什么好处,还可能对孩子的生长发育造成不利影响。
1.饮食上要保证优质蛋白的供给,如蛋类、鱼类、豆制品和乳制品等;多吃富含钙的食物,如奶类、豆类、海带、虾皮及绿叶蔬菜等,少吃糖类。2.孩子睡眠时生长激素分泌旺盛,因此应保证充足的睡眠。3.多进行有助于长高的运动,如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。
提醒:若孩子比同龄人的平均身高矮,不要随便补充钙剂,而应到正规医院就诊,遵医嘱用药,以免因为不规范治疗,而错失了长高的良好时机。
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