空心菜钙含量比番茄高12倍多
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
空心菜含有多种营养成分,蛋白质含量比同等重量的番茄高4倍,钙含量比番茄高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。空心菜含有丰富的粗纤维素,具有促进肠胃蠕动、通便解毒的作用。空心菜为碱性食物,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内菌群失调,对防癌有益。空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用。
因此,经常吃些空心菜,可以凉血、防治痢疾。将空心菜挤汁内服或外敷,可治疗疖、痈等皮肤化脓性感染。需要注意的是,空心菜性凉,故体质虚弱、脾胃虚寒者不宜多食。
一、水烫空心菜
1、用锅将水烧开,将摘好洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟,捞起沥干水待用。
2、下油锅将蒜米,辣椒爆炒一下,加入生抽,白糖,鸡精,香油适量炒熟淋在沥干水的空心菜上即可,也可下锅拌匀)
二、酸辣空心菜梗
1、选嫩的空心菜梗洗净,择成段状,洒入些许盐腌制片刻,再洗净。
2、下油锅,倒入空心菜梗爆炒,加入适量盐,蒜米,鸡精,辣椒,醋一起翻炒,菜熟起锅,真是夏日一道佐粥的首选菜!!
三、素炒空心菜
材料:空心菜、葱、姜、盐、鸡精、植物油》》》》春季女人喝什么最好 3款汤水
1、空心菜洗净,摘去叶子,把茎切成段,葱姜切成丝。
2、炒锅内热油,油温八成热时放葱姜爆香,下空心菜翻炒,加盐、加鸡精,炒之菜熟悉出锅即可。
多吃生番茄能抗癌吗
小番茄含糖量高吗 小番茄热量高吗
神奇有效的番茄减肥菜单
适合宝宝的含钙量高的辅食有哪些
番茄鱼香米糊私房菜
青菜比牛奶更补钙 冬天多吃6种菜
大蒜番茄能防癌 这些抗癌菜平时多吃吃
美味素菜之番茄豆腐
番茄酱和番茄沙司的区别
虾皮含钙量高 这样做宝宝才爱吃
泥鳅比牛奶含钙多 盘点不起眼的营养高手
荷包蛋的热量 番茄炒蛋的热量
自制“零热量”番茄减肥果冻
汤臣倍健番茄红素好吗?汤臣倍健番茄红素怎么样?
番茄搭配5种菜很营养 未成熟的番茄不宜食用
番茄怎么吃营养价值高呢 番茄搭配什么最合适
冠心病患者可多吃番茄类食品
青菜比牛奶更补钙! 冬天补钙多吃6种蔬菜
番茄芹菜瘦身汤做法
常喝牛奶应多吃番茄
调料的热量比肉高3倍?哪些调料热量高
儿童增高补钙食谱 比钙片强10倍的家常菜
制作番茄酱的窍门有哪些 番茄酱怎么制作比较好
含钙量高的食物可减少患癌风险
美味番茄对老人心脏好处多
想预防癌症多吃番茄
经常吃番茄对身体有4个好处 空腹吃番茄易引起腹痛
酒后不适多喝番茄汁
番茄减肥新吃法轻松享瘦不含糊
青菜补钙效果比牛奶好 冬季补钙多吃6种蔬菜
含钙量最高的三款孕妇奶粉
12种低热量高营养的蔬菜
品宣特贡酒氰化物含量超标3倍多