月经期可以做运动吗
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月经期可以做运动吗?生理期做剧烈运动确实有可能会加重不适,尤其是一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作,或者适量的家务劳动,可促进气血循环、放松肌肉,让经血能顺畅地排出。
月经期注意事项:运动起来要悠着点,最好选择轻柔的锻炼方式,且时间不要持续太长。为了不让经血淤积,生理期的身体需要多做伸展动作,帮助血液顺畅流出。
月经期调理:吃抗生素、吸烟、熬夜、工作压力大、大幅度体重改变,都可能影响荷尔蒙进而导致生理周期的改变。生理周期太短,容易贫血;太长容易使子宫内膜增生过度,增加病变的概率。》》》经期10个会导致痛经的行为
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